Apakah Kacang Mete Baik Dikonusmsi Penderita Kolesterol? Ayo Cari Tahu

Peneliti menyarankan bahwa makan lebih sedikit tembaga meningkatkan kadar kolesterol darah. Seperti manusia, defisiensi tembaga menyebabkan peningkatan aktivitas enzim HMG-CoA reduktase. Enzim yang sama ditargetkan dalam pengobatan yang terkait dengan pengobatan kolesterol.

Segenggam kacang mete, atau satu sendok makan selai kacang, sebaiknya dikonsumsi setidaknya empat kali seminggu untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan jantung koroner.

Penelitian menunjukkan kacang mete memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk manfaat kardioprotektif. Selain itu, kacang mete memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan jantung selain hanya menurunkan LDL dan kolesterol total. Hasil penelitian tentang pengaruh konsumsi kacang mete terhadap tekanan darah dan kadar kolesterol baik dipublikasikan di Journal of Nutrition edisi Januari 2018. Mengkonsumsi kacang mete selama percobaan 12 minggu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan tekanan darah.

Kacang mete meningkatkan kadar Kolesterol HDL (Baik) dalam tubuh. Jadi individu yang mengkonsumsinya setidaknya dua kali seminggu cenderung menumpuk lebih sedikit lemak daripada mereka yang mengkonsumsinya lebih jarang atau sesekali.

Selain itu, Jambu Mete memiliki sejumlah besar magnesium. Jadi kacang mete bisa menjadi solusi ajaib jika Anda menderita insomnia dan ingin mengemil sesuatu pada larut malam. Ini lebih dari sekadar pilihan ngemil yang sehat. Ini juga mempromosikan tidur nyenyak. Pada gilirannya, ini membantu mengelola kesehatan metabolisme dengan lebih baik.

Kacang mete sangat mudah dimasukkan ke dalam makanan. Makan apa adanya atau dengan campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Beberapa gravies menggunakan kacang mete sebagai bahan dasarnya. Itu bisa menggantikan dadih atau krim dalam makanan vegan.