Ternyata Begini Manfaat Konsumsi Cranberry bagi Kesehatan Tubuh
- https://www.pexels.com/photo/coffee-beans-on-top-of-the-wooden-surface
Olret – Buah cranberry merupakan sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral, serta beberapa senyawa tumbuhan unik yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, kanker lambung, dan penyakit jantung.
Cranberry termasuk dalam famili heather dan berkerabat dengan blueberry, bilberry, dan lingonberry.
Spesies yang paling umum dibudidayakan adalah cranberry Amerika Utara (Vaccinium macrocarpon), tetapi jenis lain juga ditemukan di alam. Karena rasanya yang sangat tajam dan asam, cranberry jarang dimakan mentah.
Bahkan, cranberry paling sering dikonsumsi dalam bentuk jus, yang biasanya diberi pemanis dan dicampur dengan jus buah lainnya. Berikut ini manfaat mengonsumsi cranberry bagi kesehatan tubuh.
1. Dapat mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu infeksi bakteri yang paling umum, terutama pada wanita. Infeksi saluran kemih (ISK) paling sering disebabkan oleh bakteri usus Escherichia coli (E. coli), yang menempel pada permukaan bagian dalam kandung kemih dan saluran kemih Anda.
Buah cranberry mengandung fitonutrien unik yang dikenal sebagai proantosianidin tipe A atau tanin terkondensasi.
Proantosianidin tipe A mencegah E. coli menempel pada lapisan kandung kemih dan saluran kemih Anda, sehingga cranberry berpotensi menjadi tindakan pencegahan terhadap ISK.
Faktanya, cranberry termasuk salah satu sumber buah terkaya akan proantosianidin, terutama tipe A. Sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan bahwa minum jus cranberry atau mengonsumsi suplemen cranberry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK) baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
Tinjauan sistematis dan meta-analisis mendukung temuan ini, terutama untuk wanita dengan infeksi saluran kemih berulang. Sebaliknya, beberapa penelitian tidak menemukan manfaat yang signifikan.
Tidak semua produk cranberry efektif melawan infeksi saluran kemih (ISK). Bahkan, proantosianidin dapat hilang selama proses pengolahan, sehingga tidak terdeteksi di banyak produk.
Di sisi lain, suplemen cranberry yang mengandung cukup proantosianidin tipe A, mungkin merupakan strategi pencegahan yang bermanfaat.
Jika Anda menduga menderita infeksi saluran kemih (ISK), bicarakan dengan profesional kesehatan Anda. Pengobatan utama sebaiknya menggunakan antibiotik.
Ingatlah bahwa cranberry tidak efektif untuk mengobati infeksi. Cranberry hanya mengurangi risiko terkena infeksi sejak awal.
