5 Top Jenis Diet Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
- freepik.com
Olret – Apakah Anda telah berjuang untuk tetap konsumsi makanan sehat di rumah atau di luar kota atau dimanapun Anda berada? Dalam program penurunan berat badan apa pun, harapannya adalah mencapai tujuan Anda dengan sehat, cepat, dan efisien.
Melansir dari News & World Report, ada 5 diet terbaik dan teratas untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan efektif, Anda sekarang memiliki arah yang sangat baik. Panel pakar US News & World Report mengamati setiap diet dan memeringkatnya untuk "penurunan berat badan yang efektif dan cepat". Lalu, apa sajakah 5 jenis diet tersebut? Berikut daftar diet teratas dan terbaik untuk menurunkan berat badan.
1. Diet Keto
Diet keto
- freepik.com
Diet keto ada di urutan #1 untuk menurunkan berat badan lebih cepat, menurut US News & World Report. Diet keto menerima skor 3,9 dari 5,0 untuk "penurunan berat badan cepat terbaik", peringkat tertinggi dalam kelompok itu.
Jika Anda penasaran dengan diet ketogenik alias "keto", diet ini rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini bertujuan untuk membantu individu membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat, membuat Anda merasa kenyang dan juga mengurangi rasa lapar.
Anda berencana mencobanya? Lakukan hal sederhana dengan menambahkan makanan seperti yogurt tanpa rasa, sayuran tanpa tepung dan kaya serat, keju penuh lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak, selain telur, daging, dan ikan dalam porsi yang lebih kecil.
2. Diet Atkins
Diet Atkins menempati posisi #2 untuk diet penurunan berat badan yang lebih cepat, dengan skor 3,6 dari 5,0 untuk "penurunan berat badan cepat terbaik". Mengenai apa yang harus Anda makan pada diet khusus ini, perbanyak telur, daging sapi, ikan, dan unggas, bersama dengan keju, minyak, mentega, dan sayuran nonstarki.
Anda juga bisa mengkonsumsi buah beri, melon, dan ceri setelah dua minggu setelah memulai diet Atkins, bersama dengan biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda tidak boleh makan (atau Anda harus membatasi konsumsi) susu, yogurt, buah, biji-bijian, sayuran bertepung, lentil, kacang polong, buncis, dan makanan olahan dengan gula.
3. Diet Nutrisystem
Makanan diet menyenangkan
- freepik.com
Mari masuk ke diet top lainnya untuk menurunkan berat badan lebih cepat, yaitu diet Nutrisystem. Diet ini juga diberi peringkat #2 dan menerima skor 3,6 dari 5,0 untuk "penurunan berat badan cepat terbaik". Seperti yang dikatakan oleh US News&World Report, dalam sebagian besar paket Nutrisystem, Anda dapat menikmati sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan yang disetujui Nutrisystem selama minggu pertama diet.
Kemudian, Anda akan menyusun apa yang dikenal sebagai "Makanan Fleksibel": dua sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan yang baik untuk Anda yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang dalam upaya untuk makan dengan sehat. Bergantung pada paket Nutrisystem mana yang Anda pilih, makanan diantar dengan nyaman langsung ke rumah Anda setiap dua minggu hingga satu bulan. Ada pilihan beku dan tidak beku untuk dipilih.
4. Diet OPTAVIA
Diet lain yang mendapat peringkat #2 adalah diet OPTAVIA, yang menerima skor 3,6 dari 5,0 untuk "penurunan berat badan cepat terbaik". Menurut US News & World Report, OPTAVIA berfokus pada penurunan berat badan rendah kalori dan rendah karbohidrat.
Ada penekanan besar pada makanan kemasan dalam diet ini, yang disebut "Pengisi Bahan Bakar", dan tidak mengandung pemanis, perasa, atau pewarna buatan. Pada diet ini, Anda dapat memilih dari tiga program berbeda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Setiap program menyoroti "Kebiasaan Sistem Transformasi Kesehatan": berat badan, makan dan hidrasi, gerak, lingkungan, pikiran, dan tidur.
5. Diet SlimFast
Rencana diet
- freepik.com
SlimFast adalah diet peringkat # 2 lainnya untuk menurunkan berat badan lebih cepat yang menerima skor 3,6 dari 5,0. Jika Anda perlu menurunkan 9 kilogram, ini bisa menjadi diet yang tepat untuk Anda, menurut US News & World Report. Nama "SlimFast" menjelaskan semuanya: Diet ini dapat membantu Anda menurunkan sekitar 9 kilogram hanya dalam periode 8 hingga 10 minggu melalui "produk pengganti makanan", seperti getar.
Situs web resmi SlimFast menjelaskan, "Pengelolaan berat badan harus sesuai dengan hidup Anda, bukan menjadi hidup Anda, itu harus memenuhi Anda di mana Anda berada, mendukung tujuan Anda, memberikan hasil, dan merasa senang melakukannya. SlimFast membuat perjalanan menjadi mungkin bagi siapa saja. "Diet ini menawarkan paket yang cocok untuk setiap jenis gaya hidup dan tujuan, dan mereka menawarkan produk bermerek SlimFast untuk dibeli, seperti makanan ringan, suguhan, getar, dan minuman.
