Cara Mencegah Refluks Asam dan Rasa Terbakar di Dada (Heartburn)
- https://dk4fkkwa4o9l0.cloudfront.net/
3. Makan dalam porsi lebih kecil namun lebih sering
Sfingter esofagus bagian bawah adalah otot yang berfungsi sebagai katup antara lambung dan kerongkongan. Pada penderita refluks asam, otot ini melemah atau tidak berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Banyak gejala refluks muncul setelah makan. Mengonsumsi makanan dalam porsi lebih kecil namun lebih sering sepanjang hari dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
4. Ikuti diet rendah karbohidrat
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi karbohidrat dapat memperparah refluks asam, dan mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu meredakan gejala GERD.
Beberapa peneliti menduga bahwa karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih dan peningkatan tekanan di dalam perut, yang berpotensi memicu refluks asam.
Penumpukan karbohidrat yang tidak tercerna dalam sistem pencernaan sering kali tidak hanya menyebabkan gas dan perut kembung, tetapi juga sering bersendawa.
Pengobatan
Banyak orang dapat mengatasi gejala mereka melalui perubahan gaya hidup. Orang lain mungkin memerlukan obat-obatan untuk mencegah atau mengobati refluks asam dan nyeri ulu hati (heartburn). Dokter Anda mungkin menyarankan obat yang dijual bebas atau obat resep, seperti:
- antasida, misalnya kalsium karbonat (Tums).
- penghambat reseptor H2, misalnya famotidine (Pepcid AC) atau cimetidine (Tagamet HB).
- pelindung mukosa, misalnya sucralfate (Carafate).
- penghambat pompa proton (PPI), misalnya rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), dan esomeprazole (Nexium).
Catatan mengenai penghambat pompa proton
Penghambat pompa proton (PPI) adalah pengobatan paling efektif untuk refluks asam kronis. Obat-obatan ini umumnya dianggap sangat aman.
PPI bekerja dengan mengurangi produksi asam lambung di tubuh Anda. Berbeda dengan beberapa jenis obat lain, Anda hanya perlu mengonsumsinya sekali sehari untuk mencegah munculnya gejala.
Namun, penggunaan penghambat pompa proton dalam jangka panjang juga memiliki kekurangan. Seiring berjalannya waktu, obat ini dapat menyebabkan berkurangnya kadar vitamin B12 dalam tubuh Anda.
Karena asam lambung merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi, penggunaan penghambat pompa proton juga dapat meningkatkan risiko infeksi dan patah tulang.
