Jangan Sepelekan, Inilah 5 Hal Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Sering Melewatkan Jam Makan

2. Tubuh Bergetar dan Berkeringat

Saat kamu melewatkan jam makan dan tubuh dalam kondisi sangat kelaparan karena pengaruh Hormon Ghrelin (yang memicu nafsu makan) dan leptin (menekan nafsu makan) yang berubah. Maka pikiranmu pasti memikirkan soal makanan dan ingin menyantap sesuatu.

Masalahnya, jika kamu dalam kondisi tidak bisa menuntaskan keinginan tersebut, misal sudah masuk waktu kerja di kantor atau aktivitas yang melarang mengkonsumsi sesuatu. Itu akan membuat tubuh bergetar dan berkeringat.

3. Asupan Glukosa Naik dan Menurun Drastis

Saat keadaan sangat lapar, kamu akan  cenderung memilih makanan yang kayak akan karbohirat (biasanya karbohidrat olahan) atau makanan-makanan manis yang dapat meningkatkan glukosa dalam darah. Namun perlu diketahui menyantap makanan mengandung banyak karbohidrat tanpa asupan nutrisi lain (protein, vitamin dan lemak) dapat mengakibatkan lonjakan gula darah, lalu menurun secara drastic.

Hal ini akan sangat beresiko pada penyakit jangka panjang seperti diabetes dan lain sebagainya di masa depan nanti. selain itu, makan makanan seperti ini hanya akan membuat kamu kenyang sementara waktu saja.

4. Mengalami Mual, Konstipati, Perut Kembung, dan Kelelahan.

Halaman Selanjutnya

Selain focus memakan makanan yang kaya karbohidrat, umumnya, saat melewatkan jam makan. Saat sudah sangat lapar, kamu akan mengkomsumsi makanan secara berlebihan. Contohnya saja, saat berpuasa seharian, pasti saat buka nanti, kamu berkeinginan untuk menyantap semua makanan yang dihidangkan dan berbagai menu.