11 Tanda Bahaya dan Risiko Depresi Akibat Pekerjaan, Hati-Hati ya Pejuang Rupiah!

Olret – Pekerjaan adalah salah satu penyebab utama stres. Tidak bisa dipungkiri bahwa ketika kita beranjak dewasa, pekerjaan adalah salah satu hal yang paling bisa membuat kita stres.

Apalagi dalam kondisi ekonomi seperti ini. Pekerjaan bahkan lebih membuat stres, banyak orang harus bekerja dari rumah juga, dan mungkin lebih stres dari sebelumnya karena tidak bekerja tepat waktu. Saya akan mengatakan bahwa itu sangat berbahaya bagi kesehatan mental kita.

Pekerjaan bukanlah penyebab utama. Menurut penelitian, Pekerjaan nyata mungkin tidak menyebabkan depresi tapi lingkungan bisa membuatnya lebih mungkin dan lebih buruk bagi seseorang yang sudah mengalami depresi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa lingkungan tempat kerja yang buruk dapat menyebabkan masalah seperti:

• Masalah kesehatan mental dan fisik
• Ketidakhadiran
• hilangnya efisiensi kerja

Kasus yang parah dapat menyebabkan depresi berat. Sampai penggunaan obat sama sekali.

Sinyal bahaya dan risiko depresi yang disebabkan oleh pekerjaan



Tanda Bahaya dan Risiko Depresi Akibat Pekerjaan

Photo :

• freepik.com

1. Merasa semakin cemas saat menghadapi situasi stres kerja bahkan memikirkan pekerjaan saat kita sedang tidak bekerja
2. Kebosanan, kurangnya kepuasan dalam bekerja
3. Merasa sedih atau tidak punya waktu untuk melakukan apapun (lanjutkan untuk waktu yang lama)
4. Saya tidak merasa tertarik dengan pekerjaan saya seperti dulu.
5. Merasa putus asa
6. Tidak berkonsentrasi pada pekerjaan dan kurang memperhatikan pekerjaan
7. Lebih banyak kesalahan dibuat di tempat kerja.
8. Sakit kepala, absen atau terlambat datang
9. Selalu ingin berhenti bekerja lebih awal
10. Menurunnya kemampuan mengendalikan emosi dan perasaan mudah tersinggung serta menurunkan daya tahan tubuh dan mengalami kesulitan tidur
11. Ketergantungan pada obat tidur atau alkohol

Ini adalah gejala awal yang bisa terjadi. Dan, tentu saja, beberapa orang mungkin tetap menjaga perasaan baiknya, seperti teman kerja kita. Ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara lain seperti isolasi, sering menunda-nunda, kurang perhatian, mendesah saat bekerja.

Potensi penyebab depresi di tempat kerja



Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi

Photo :

• freepik.com

1. Merasa tidak mampu mengendalikan masalah pekerjaan
2. Merasa bahwa pekerjaan yang saya lakukan berisiko. Apakah ada masalah dengan atasan rekan kerja, pelanggan
3. Lingkungan kerja yang buruk.
4. Merasa terlalu banyak bekerja atau tidak sebanding dengan upah yang diterima
5. Terlalu banyak bekerja lembur (OT)
6. Waktu kerja dan waktu hidup tidak seimbang.
7. Lingkungan kerja tidak memenuhi persyaratan.
8. Pekerjaan yang tidak sesuai dengan tujuan hidup
9. Ada juga faktor lain seperti kecurangan, tidak peduli politik di tempat kerja, bullying, gosip, ketidakjelasan dan ketidakadilan di tempat kerja

Apakah baik mengkonsumsi obat depresia dan bagaimana cara kerja dari obat depresi tersebut?

Ada banyak solusi untuk masalah ini. Mulai dari yang bisa kita lakukan adalah jangan membawa pulang pekerjaan untuk dikerjakan di rumah. Olahraga dan istirahat yang cukup serta mendekatkan diri kepada Tuhan dan selalu mengadu dan meminta pertolongannya.

Selanjutnya, sedikit lagi berbicara dengan tim, berbagi tanggung jawab, pergi keluar untuk melakukan kegiatan baru, bertemu orang baru dan menerima apa yang terjadi. Beberapa masalah struktural yang mungkin sebenarnya sulit untuk diselesaikan. Dan jika kamu  merasa hal itu terlalu mempengaruhi hidup, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis seperti psikiater.

Singkatnya, pekerjaan mungkin bukan sesuatu yang membuat kita merasa buruk, tetapi karena komposisinya. Tentu saja masalah manusia sering didahulukan, diikuti oleh beban, uang, dan keadilan. Atau coba tambahkan kebahagiaan pada diri sendiri.