9 Gejala Awal Bahwa Kamu Menderita Insomnia
- freepik.com
Olret – Dalam keadaan stres karena pekerjaan, uang, cinta, keluarga, teman, atau apa pun dapat menyebabkan "insomnia", meskipun kita sadar tetapi mungkin belum menyadari bahwa mereka menghadapi kondisi ini.
Atau beberapa orang mungkin tidak mengantuk, tidak tidur nyenyak bahkan hanya bisa tidur dengan waktu yang singkat dan bangun kembali. Lantas apa saja yang disebut bermasalah dengan “insomnia”?
Dilansir dari sanook health, berikut ini 9 Gejala Awal Bahwa Kamu Menderita Insomnia.
Gejala Awal Insomnia
- freepik.com
1. Mengalami insomnia, sulit tidur, atau tetap tertidur selama lebih dari 30 menit berturut-turut, atau sering mengalami gejala terus menerus selama lebih dari 1 minggu - 10 hari.
2. Susah bangun tidur di pagi hari karena tidur menjelang subuh dan mengakibatkan kamu terlambat bekerja dan bahkan kadang sampai bolos kerja karena merasa malas.
3. Merasa mengantuk di siang hari dan mengakibatkan penurunan efisiensi kerja.
4. Ekspresi emosi berubah. Mungkin mudah tersinggung, murung, atau mungkin depresi, lamban, tidak cerdas, tidak energik.
5. Otak tumpul atau melambat, tidak bisa memikirkan apapun, tidak bisa memikirkan apa yang orang lain katakan Atau mungkin lebih mudah tersesat dan lupa.
6. Jika mengemudi, dapat menyebabkan kantuk atau penglihatan kabur, menyebabkan lebih sering terjadi kecelakaan.
7. Penurunan kualitas hidup, mulai dari kurang istirahat, seperti bangun kesiangan hingga tidak sarapan, atau lesu hingga tidak melakukan aktivitas sosial dengan orang lain.
8. Sakit kepala, pusing secara teratur dan membuat gangguan dalam hidup.
