5 Cara Mudah Meningkatkan Performa Seksual dari Harvard University
- freepik.com
Olret – Saya harus jujur mengakui bahwa untuk kehidupan pernikahan, seks itu normal dan penting bagi kedua kekasih untuk beradaptasi satu sama lain serta memiliki sikap yang sama terhadap masalah ini .
Tetapi untuk pasangan yang telah bersama selama bertahun-tahun Ketika usia bertambah, Disfungsi ereksi mungkin secara tidak sengaja menurun dan dapat menyebabkan kecemasan bagi keduanya. Oleh karena itu, banyak pria yang mencoba meningkatkan performa seksualnya dengan berbagai cara, seperti mengonsumsi vitamin, suplemen, atau suntikan ke dalam penis yang sangat berbahaya.
Harvard Health Publishing menawarkan cara sederhana. Itu bisa membantu meningkatkan performa seksual tanpa harus membayar suplemen mahal dan tidak perlu berinvestasi untuk efek samping yang akan diterima suatu saat. Lantas apa saja?
Cara Mudah Meningkatkan Performa Seksual
- freepik.com
1. Berjalan lebih banyak
Menurut sebuah studi Harvard, hanya 30 menit berjalan kaki sehari mengurangi kejadian disfungsi ereksi sebanyak 41%. Juga disarankan bahwa olahraga teratur juga membantu pria paruh baya yang gemuk dan memiliki masalah dengan penurunan kinerja seksual untuk kembali dengan kekuatan dan meningkatkan kinerja seksual juga.
2. Makan dengan benar.
Makanan yang Sangat Baik Untuk Meningkatkan Testosteron
- freepik.com
Menurut sebuah penelitian oleh Massachusetts Male Aging menemukan bahwa makan diet tinggi nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan ikan serta mengurangi asupan daging merah daging olahan dan biji-bijian olahan dapat membantu mengurangi risiko penurunan disfungsi ereksi.
3. Jaga baik-baik pembuluh darah.
Jangan biarkan diri kamu menderita tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, trigliserida dalam darah. Termasuk berhati-hati agar tidak bermasalah dengan pembuluh darah di area lain yang mungkin menjadi penyebab penyakit jantung.
