4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipotiroid, Termasuk Kafein
- freepik.com
Olret – Kamu perlu memahami pentingnya rencana diet yang tepat untuk menyembuhkan tanda-tanda hipotiroidisme karena kelenjar kita memerlukan jenis dan jumlah nutrisi tertentu agar berfungsi.
Kamu selalu dapat memodifikasi bagan makanan yang disarankan untuk diet terbaik untuk hipotiroidisme, tetapi pastikan hidangan memiliki persediaan yodium, zat besi, seng, dan selenium yang cukup.
Namun sebagai penderita Hipotiroid, kamu sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan dan minuman. Di bawah ini adalah beberapa makanan tiroid teratas yang harus dihindari dengan biaya berapa pun untuk membalikkan gejalanya.
1. Kafein
Manfaat Ampas Kopi
- sanook
Obat tiroid seperti levothyroxine yang diresepkan untuk pengobatan hipotiroidisme dapat dipengaruhi oleh efek kafein pada penyerapan dan kemanjurannya. Ini mengurangi tingkat penyerapan obat, oleh karena itu disarankan untuk minum obat dengan perut kosong dan tidak mencampurnya dengan kafein.
Kelelahan adrenal, yang dapat menyebabkan gejala seperti hipotiroidisme, juga dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan. Karena hubungan erat antara kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid, produksi hormon tiroid dapat dipengaruhi oleh kelelahan adrenal.
2. Alkohol
Alkohol Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
- Google Image
Alkohol itu sendiri berbahaya dan mengganggu fungsi tidak hanya kelenjar tiroid tetapi juga hormon Anda secara keseluruhan yang berkeliaran di dalam tubuh. Konsumsi berdampak serius pada kelenjar; itu menghentikan produksi hormon dan pada gilirannya, membatasi pasokan ke sel dan meningkatkan tingkat gejala seperti kelelahan dan penambahan berat badan.
Selain itu, alkohol dapat menghambat pemecahan dan asupan obat tiroid, sehingga mengurangi kemanjurannya. Itu juga dapat mengacaukan seng dan vitamin dalam tubuh dan menghentikan sel untuk menyerapnya. Konsumsi alkohol juga dapat mengganggu tidur dan insomnia agregat.
3. Soda dan Minuman Ringan
Mirip dengan efek samping dari makanan bergula dan olahan, soda dan minuman ringan juga mengganggu kadar gula darah dan resistensi insulin. Banyak minuman ringan dan soda mengandung kafein, yang dapat menghambat penyerapan hormon kelenjar tiroid dan memperburuk gejala hipotiroidisme.
Orang dengan hipotiroidisme harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi soda dan minuman berkafein lainnya demi cairan seperti air putih, teh hijau, dan minuman rendah kafein lainnya.
Bagi mereka yang memiliki kondisi tersebut, mendapatkan cukup air sangat penting karena dehidrasi dapat membuat gejala seperti kelesuan dan kabut mental menjadi parah.
4. Sayuran Cruciferous
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipotiroid
- freepik.com
Ini mungkin mengejutkan, tetapi sayuran hijau tertentu seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung dapat memperburuk efek samping hipotiroidisme karena adanya goitrogen. Namun, sayuran dapat dimakan secukupnya setelah dimasak dengan benar, yang pada gilirannya mengurangi aktivitas goitrogen.
Sangat penting untuk diingat bahwa orang dengan hipotiroidisme yang mendapatkan cukup yodium biasanya dapat dengan aman makan sayuran silangan dalam jumlah kecil.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
