5 Manfaat Teh Kulit Jeruk Bagi Kesehatan, Detoksifikasi Hingga Menurunkan Berat Badan
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Untuk menjalani hidup sehat, sangat penting untuk mengikuti pola makan yang baik dan menambahkan makanan yang membantu kamu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dan dalam hal makanan, menambahkan buah-buahan tertentu ke dalam makanan harian kamujuga dapat membantu menurunkan berat badan dan manfaat lainnya. Dan salah satu buah tersebut adalah jeruk. Jeruk tidak hanya sumber yang kaya vitamin C tetapi juga di kemas dengan antioksidan.
Jeruk tersedia kapan saja di Indonesia. Orang mengkonsumsinya mentah sebagai buah atau bahkan sebagai jus. Mereka bagus untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap terkendali dan juga dapat membantu mengendalikan kolesterol.
Nah, kita semua tahu manfaat buahnya, tapi tahukah kamu bahwa kulit jeruk juga memiliki manfaat yang sama besarnya?
Teh kulit jeruk
Manfaat Teh Kulit Jeruk
- freepik.com/author/jcomp
Ada banyak cara untuk mengonsumsi kulit jeruk, namun cara terbaik adalah dengan menggunakannya dalam teh. Kamu bisa menggunakan kulit jeruk segar atau kulit jeruk kering untuk membuat teh.
Yang kamu butuhkan hanyalah kulit jeruk dan air. Dalam panci tambahkan satu sendok teh kulit jeruk cincang atau bubuk dan air, didihkan. Biarkan mendidih selama 10 menit dan setelah itu matikan api.
Biarkan sebentar lalu saring teh di cangkir dan teh kulit jeruk kamu sudah siap! Kamu bisa menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau pemanis seperti madu ke teh penurunan berat badan jeruk untuk menambah rasanya.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari Teh kulit jeruk
1. Membantu mengatasi sembelit
Kulit jeruk mengandung pektin yang mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Mereka juga melawan keasaman dan mulas. Jika sistem pencernaan Anda sehat, proses penurunan berat badan juga akan semakin cepat.
2. Mengatur kadar gula darah
Kulit jeruk membantu mencegah lonjakan atau penurunan kadar gula darah, yang dikaitkan dengan adanya pektin.
3. Dikemas dengan serat
Kulit jeruk kaya serat, yang menjadikannya suplemen yang bagus untuk menurunkan berat badan. Serat membantu menahan rasa lapar dan dengan demikian membantu penurunan berat badan.
4. Pembakar lemak
Kulit jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan pembakaran lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak kulit jeruk memiliki sifat anti-obesitas.
5. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Kulit jeruk membantu mengatasi kemacetan dan membersihkan paru-paru. Vitamin C dalam kulitnya meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi paru-paru. Kekebalan yang ditingkatkan juga mencegah penyakit seperti pilek dan flu.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
