Mengapa Penting untuk Mengkonsumsi Kacang?

Kacang apa yang memiliki lebih banyak protein daripada daging?



Kacang-kacangan

Photo :

• Getty Images

Kebanyakan kacang memiliki kandungan protein yang tinggi. Kedelai, edamame, kacang fava, dan buncis memiliki tekstur daging yang juga menjadikannya pengganti daging yang enak.

Jenis kacang apa yang paling sehat?

Semua jenis kacang merupakan sumber protein, serat makanan, dan secara alami bebas lemak. Terutama kacang merah, kacang cranberry, hitam, navy, dan kacang kedelai.

Berapa banyak kacang yang harus saya makan setiap hari untuk protein?

Setengah cangkir buncis per hari menyediakan sekitar 10 hingga 20 gram protein, berdasarkan jenis buncisnya. Ini hampir sama dengan kandungan protein dalam dua ons daging.

Halaman Selanjutnya

Berapa banyak kacang yang harus saya makan per hari?