6 Manfaat Mengejutkan dari Apel Hijau Bagi Kesehatan
- freepik.com
Sebagian besar fungsi sistem kekebalan tubuh kita melalui usus, jadi menjaga mikrobiota usus yang seimbang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal. Serat dalam apel bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri menguntungkan di usus dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
3. Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah
Manfaat apel hijau dengan mengatur kadar gula darah dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2. Apel hijau memiliki indeks glikemik (GI) yang relatif rendah. GI adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah.
Makanan dengan GI rendah dicerna dan diserap lebih lambat, menghasilkan pelepasan glukosa secara bertahap dan stabil ke dalam aliran darah. Pelepasan yang lebih lambat ini membantu mencegah lonjakan kadar gula darah, menjadikan apel hijau pilihan buah yang cocok untuk individu yang peduli dengan gula darahnya.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam apel hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit jantung. Kandungan serat yang ada dalam apel hijau membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif, antioksidan membantu mencegah kerusakan pembuluh darah dan arteri, yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan jantung.
