Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh?
- freepik.com
Olret – Kafein adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Namun, sebagai stimulan dan sebagai zat psikoaktif, ada kerugian untuk mengkonsumsinya. Menjelajahi manfaat berhenti kafein mungkin terbukti menjadi pengekangan yang selama ini cari untuk berhenti mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Kafein adalah bahan aktif dalam kopi, teh, minuman berenergi, batangan energi, suplemen, sirup obat batuk, dan banyak hal lain yang kita konsumsi setiap hari. Jadi, jelas, kafein masuk ke dalam diet.
Ini adalah pengangkat suasana hati bagi begitu banyak orang di luar sana dan sesuatu yang dengan penuh semangat digunakan orang dalam situasi bahagia atau tidak bahagia. Dan, dengan demikian, penting untuk menemukan keseimbangan antara konsumsi dan konsumsi berlebihan.
Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat berhenti mengonsumsi kafein.
Apa itu Kafein?
Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh
- freepik.com
Menurut David Coun, dokter perawatan primer bersertifikat, "Kafein adalah stimulan dan ketika Anda mengkonsumsinya, Anda mungkin merasa sangat energik tetapi di samping itu, ada kemungkinan Anda merasa cemas dan gelisah juga lebih tinggi." Persentase kafein yang cukup baik terdapat dalam banyak makanan seperti 85 gram kopi panggang bubuk dan 60 gram kopi instan.
Susu coklat, permen coklat, coklat panas, dan minuman cola juga mengandung kafein. 80% populasi mengkonsumsi kopi dalam satu atau lain bentuk. Jadi, jika kopi bukan sumber kafein Anda, kemungkinan Anda mengonsumsi cokelat batangan atau minuman berenergi untuk menambahkan kandungan kafein ke dalam diet.
Kamu juga dapat dengan cepat mengambil secangkir teh hitam atau hijau sambil berharap untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Dan, saat Anda sakit, sirup obat batuk dan obat lain juga meningkatkan konsumsi kafein, bahkan jika Anda merasa ingin mengurangi kafein pada beberapa hari.
Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh?
Manfaat Kopi Hitam
- freepik.com
Konsumsi kafein sangat terkait dengan penghambatan adenosin karena kemiripannya dengan adenosin. Adenosine memiliki banyak fungsi fisiologis dalam fisiologi jantung dan otak dan juga dilepaskan pada peningkatan beban kerja otak.
Adenosine juga telah diakui sebagai blok bangunan asam nukleat dan molekul penyimpanan energi. Salah satu efek mendalam dari adenosin adalah menghambat aktivitas seluler dan pelepasan neurotransmitter.
Selain itu, ia memiliki efek menginduksi tidur pada otak. Dengan tidak adanya konsumsi kafein, adenosin hadir dalam konsentrasi normal untuk mengaktifkan reseptor spesifik, tetapi apa yang terjadi saat Anda mengonsumsi kafein?
Konsumsi kafein memiliki efek dominan pada adenosin - secara langsung maupun tidak langsung mempengaruhi reseptor adenosin cukup signifikan Nah, itulah penjelasan mengapa otak dan tubuh terasa terstimulasi setelah mengonsumsi kopi.
Perasaan waspada kafein menginduksi otak Anda dengan menghambat fungsi adenosin inilah yang membuatnya populer untuk melambaikan tangan tidur selama beberapa jam. Alternatifnya, kafein mungkin bisa mengelabui otak Anda untuk percaya bahwa Anda energik sementara tidak memberikan energi yang sama.
Kafein juga dapat menyebabkan perubahan mendadak dalam ekspresi gen serta perubahan antiepilepsi dan neuroprotektif. Itu juga telah diakui sebagai penekan penyerapan lemak dan mungkin juga efektif melawan penambahan berat badan.
Overdosis kafein juga ditentukan oleh batasnya. Pada orang dewasa, mengonsumsi lebih dari 400 miligram kopi per hari dapat menjadi pemicu. Sedangkan untuk remaja, mengkonsumsi lebih dari 100 miligram kopi per hari mungkin tidak cocok.
Berikut uraian tentang apa yang terjadi saat Anda mengonsumsi kafein:
Setelah Anda mengkonsumsi minuman kafein, itu dengan cepat diserap oleh usus kecil dalam waktu 45 menit setelah Anda konsumsi.
- Ini menembus penghalang darah-otak juga.
- Selanjutnya adalah bahwa kafein dimetabolisme di hati.
- Beberapa persentase kafein dapat dibuang dari tubuh tidak berubah.
- Respons terhadap konsumsi kafein juga dapat dikaitkan dengan genetika.
- Kafein memusuhi semua reseptor adenosin.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
