5 Efek Samping Garam Hitam, Dari Alergi Hingga Masalah Ginjal

Olret – Manfaat garam hitam dapat bekerja secara berbeda pada individu yang berbeda. Hanya karena teman Anda kehilangan berat badan dengan menggunakan ini tidak berarti Anda juga akan mengalami hal yang sama. Dan selalu penting untuk menggunakannya dalam jumlah sedang.

Apa pun tanpa moderasi adalah undangan untuk masalah kesehatan. Selain itu, selalu pastikan bahwa Anda menjaga pola makan seimbang dan memasukkan berbagai makanan kaya nutrisi untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Garam hitam, seperti bahan makanan lainnya, mungkin memiliki potensi efek samping atau pertimbangan yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa poin yang harus diperhatikan:

1. Natrium

Garam hitam, seperti semua jenis garam lainnya, mengandung natrium. Oleh karena itu, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Penting untuk menggunakan garam hitam dalam jumlah sedang dan memperhatikan asupan natrium Anda secara keseluruhan dari semua sumber.

2. Alergi

Beberapa orang mungkin alergi atau sensitif terhadap jenis garam tertentu, termasuk garam hitam. Jika Anda memiliki alergi garam yang diketahui atau mengalami reaksi buruk setelah mengonsumsi garam hitam, seperti gatal-gatal, bengkak, atau sulit bernapas, sebaiknya hindari dan dapatkan bantuan medis.

Setelah dokter Anda memberi Anda sinyal hijau, Anda dapat mulai menggunakannya dalam jumlah sedang.

3. Kekurangan yodium

Ini adalah salah satu kelemahan garam hitam terbesar karena, tidak seperti garam lain seperti garam meja beryodium dan garam Himalaya merah muda, yang satu ini biasanya tidak mengandung yodium tambahan.

Jika Anda sangat bergantung pada garam hitam sebagai sumber garam utama dan tidak mendapatkan cukup yodium dari sumber makanan lain, ini dapat menyebabkan kekurangan yodium dalam tubuh.

Dan yodium sangat penting untuk fungsi tiroid, jadi penting untuk memastikan asupan yodium yang cukup melalui garam beryodium atau makanan kaya yodium.

4. Masalah ginjal

Orang dengan masalah ginjal atau kondisi yang mengharuskan mereka membatasi asupan natrium atau mengelola retensi cairan harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan garam hitam.

Asupan natrium yang berlebihan dapat membebani ginjal dan berpotensi memperburuk retensi cairan. Sebaiknya mereka menjauhi bumbu ini sama sekali.

5. Kandungan belerang

Garam hitam mengandung senyawa belerang, yang berkontribusi pada rasa dan aromanya yang khas. Meskipun belerang umumnya aman untuk dikonsumsi, beberapa orang mungkin sensitif terhadap senyawa belerang atau mengalami ketidaknyamanan pencernaan saat mengonsumsi makanan yang mengandung belerang tinggi.

Jika Anda memiliki kepekaan yang diketahui atau mengalami efek samping, disarankan untuk menghindari garam hitam atau mencari panduan medis.