7 Makanan Terbaik Dukung Kecerdasan si Kecil, Bunda Harus Tahu!

Buah yang kerap dikira sayuran ini memiliki nama ilmiah cucurbita moschata. Labu kuning mengandung zat besi, asam folat, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang berfungsi untuk membentuk kekebalan tubuh bayi. Tak hanya itu kandungan kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein dapat mengurangi resiko demensia serta memelihara fungsi otak.

3. Alpukat

Banyak yang jatuh cinta dengan buah satu ini apalagi orang dewasa suka sekali jus alpukat. Jika diberikan kepada si kecil cukup dikerok, dihaluskan atau lumatkan jangan diberi tambahan gula.

Buah Alpukat mengadung lemak yang berperan aktif sebagai sumber energi untuk beraktivitas. Kandungan nutrisi lainnya seperti protein, karbohidrat, mineral, serat, vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, hingga asam folat memiliki peran penting meningkatkan konsentrasi dan memori otak.

4. Pisang



Pisang

Photo :

• Getty Images

Tidak sulit menemukan buah pisang di negeri tercinta kita. Pohon buah yang termasuk dalam kingdom plantae ini kaya akan kandungan kalium dan fosfor yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Sedangkan zat serotoninnya berguna untuk mencerdaskan otak si kecil.

Halaman Selanjutnya

Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit (RS) Al Irsyad Surabaya, Ulfah, A.Md. Gz bahwa kandungan vitamin B6 yang dimiliki buah pisang mampu meningkatkan fungsi kognitif serta kadar pottasiumnya yang tinggi dapat menjaga kadar oksigen dalam otak.