9 Makanan Anti-inflamasi, Lawan Peradangan dalam Tubuh

Selain itu, penuaan juga diketahui mengurangi respons peradangan tubuh. Dengan demikian, peradangan dan penuaan berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular dalam tubuh dan sebaliknya.

Oleh karena itu mengkonsumsi makanan yang penuh dengan makanan anti inflamasi dapat bermanfaat dalam mencegah dan melawan peradangan di dalam tubuh. Pada akhirnya membantu mencegah tekanan darah tinggi dan menjaga risiko penyakit kardiovaskular.

Makanan Anti-Inflamasi, Lawan Peradangan dalam Tubuh

Makanan anti-inflamasi dapat membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh. Langkah pertama, mengurangi kandungan natrium dalam makanan. Peningkatan peradangan dapat menyebabkan peningkatan kerusakan oksidatif dan kekakuan pada pembuluh darah, yang menyebabkan hipertensi jika terus-menerus untuk jangka panjang.

Mengurangi peradangan dengan mengonsumsi makanan anti-inflamasi dan olahraga teratur serta perubahan gaya hidup dapat bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Beberapa makanan anti-inflamasi adalah sebagai berikut ini.

1. Tomat



Makanan Anti-inflamasi

Photo :

• Freepik.com

Lycopene adalah zat dalam tomat yang memberi mereka warna merah. Ini adalah fitokimia yang membantu mengurangi tekanan darah dengan berburu radikal bebas. Tindakan ini membantu meminimalkan kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan.

Halaman Selanjutnya

Berpotensi menurunkan tekanan darah sistolik, yaitu angka teratas dalam pembacaan tekanan darah. Tekanan darah sistolik adalah ukuran tekanan di pembuluh darah saat jantung berdetak.