9 Makanan Anti-inflamasi, Lawan Peradangan dalam Tubuh

9. Minyak zaitun

Baca Juga

Latihan Aerobik yang Dikombinasikan dengan Angkat Beban Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini

Memilih alternatif lemak sehat adalah kunci untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Salah satu minyak tersebut adalah minyak zaitun, yang mengandung oleocanthal. Ini adalah senyawa dengan sifat anti-inflamasi, sejenis lemak tak jenuh yang lebih baik daripada yang jenuh.

Sayangnya, mengurangi lemak dari diet tidak begitu bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah seperti halnya memilih lemak sehat.

Baca Juga

Latihan Kekuatan Kurang dari Satu Jam Seminggu Dapat Menurunkan Risiko Kematian

Lemak yang diperoleh dari minyak kelapa yang diperas dingin, ghee buatan sendiri dan minyak zaitun (dalam saus salad) dan kacang-kacangan bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah dibandingkan dengan lemak yang diperoleh dari sumber yang tidak sehat.

Nah, itu lah 9 Makanan Anti-inflamasi, Lawan Peradangan dalam Tubuh

Baca Juga

Raih 17 Juta Tayangan, Video Iseng SMA Buka Jalan Karir Faishal Hikam Ramdan Suhendar di TikTok