8 Manfaat Pose Vajrasana Bagi Kesehatan yang Sangat Luar Biasa

Olret – Yoga mungkin dianggap hanya sebagai latihan spiritual tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi otak, tubuh, dan jantung Anda. Pose yoga mungkin juga terlihat cukup sulit untuk dikuasai, terutama bagi pemula.

Namun, manfaat dari pose Vajrasana menunjukkan bahwa pose ini relatif mudah dan nyaman untuk diikuti, bahkan untuk pemula sekalipun. Anda dapat duduk dengan nyaman dan meluangkan waktu untuk membiarkan tubuh Anda mendapat manfaat darinya tanpa merasa kewalahan atau kaku.

Biarkan tubuh Anda rileks sementara pose ajaib ini memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Pose yoga Vajrasana memiliki banyak manfaat kesehatan yang potensial. Beberapa dari mereka adalah.



Manfaat Pose Vajrasana Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

1. Semoga Membantu Mengurangi Nyeri Punggung

Secara global, hampir 23% populasi orang dewasa menderita sakit punggung. Misalignment tulang belakang juga telah terbukti menjadi salah satu faktor utama penyebab nyeri punggung bawah.

Duduk dalam postur petir ini dapat membantu menjaga postur dan keselarasan tubuh bagian atas yang dapat meredakan nyeri punggung berulang. Jadi, mencoba bentuk yoga kuno ini sebenarnya bisa merawat punggung Anda yang lelah.

2. Dapat Meningkatkan Aktivitas Kardiovaskular

Pose yoga telah terbukti mengurangi stres psikologis, gangguan kardiovaskular, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan fisik Anda.

Melakukan Vajrasana dapat mengurangi stres dan kecemasan yang pada gilirannya dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular primer dan sekunder, dan menjaga profil lipid Anda yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung.

3. Semoga Mempermudah Manajemen Berat Badan

Obesitas dianggap sebagai faktor penyebab banyak penyakit dan menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko banyak masalah kesehatan. Yoga dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI), lemak tubuh, lingkar pinggang, masalah pencernaan, dan karenanya dapat membuat penurunan berat badan lebih mudah dicapai.

4. Semoga Meredakan Irritable Bowel Syndrome

Infeksi diare cukup umum dan mengakibatkan rasa sakit, kembung, dan tidak nyaman. Studi menunjukkan bahwa melakukan pose yoga dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, inkontinensia urin, dan membantu pengobatan diare.

Pose Vajrasana telah terbukti cukup efektif dalam memastikan pencernaan yang tepat dibandingkan dengan pose yoga lainnya karena sifatnya yang lebih ketat dan dinamis yang membantu menurunkan berat badan ekstra dengan lebih efisien.

Jadi, mengikuti rutinitas yoga dapat memberi Anda perlindungan dan kelegaan dari penyakit menular yang umum ini.

5. Dapat Meningkatkan Siklus Tidur

Kelelahan dan kualitas tidur saling terkait dan jika Anda menderita kelelahan, Anda mungkin tidak dapat tidur dengan nyenyak. Bentuk yoga seperti Vajrasana dapat meredakan kelelahan, migrain, dan mendetoksifikasi tubuh Anda untuk meningkatkan kualitas tidur Anda secara alami.

Jadi, jika siklus tidur Anda terlihat sangat kacau, Anda memiliki solusi andal dalam bentuk asana yoga yang dapat Anda lakukan bahkan di tempat tidur sebelum tidur.

6. Dapat Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Pose petir cenderung ke seluruh tubuh Anda, terutama kesehatan fisik dan telah terbukti meningkatkan daya tahan tubuh Anda dengan mengendurkan otot dan daerah panggul.

Ini juga membantu meningkatkan kebugaran fisik Anda untuk membawa disiplin dan kecepatan ke dalam rutinitas olahraga Anda. Jadi, jika Anda kesulitan mempertahankan rutinitas olahraga, berlatih pose ini tidak akan mengecewakan Anda.

7. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Sistolik

Tekanan darah sistolik telah terbukti menimbulkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada orang berusia di atas 50 tahun. Menanamkan bentuk yoga dalam rutinitas olahraga Anda dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara efektif.

8. Dapat Menimbulkan Ketenangan

Yoga adalah tradisi lama yang dipraktikkan untuk mendapatkan pengendalian diri yang lebih baik, kesehatan mental yang kuat, kepercayaan diri, ketenangan, dan ketenangan hampir 3.000 tahun yang lalu.

Anda mungkin bisa penuh perhatian dan optimis dengan mempraktikkan latihan welas asih ini setiap hari, terutama jika Anda menghadapi nyeri haid atau nyeri persalinan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.