5 Cara Mudah Membuat Jantung Sehat Menurut Ahli, Semuanya Dengan Yoga
- https://www.pexels.com/@elly-fairytale
Pose ini memfasilitasi pernapasan dalam. Ini meregangkan tulang belakang dan dada. Ini juga meningkatkan aliran darah ke daerah dada.
Bagaimana cara melakukannya:
Berbaring telentang dan letakkan kaki Anda lebar-lebar
Sekarang, tekan kaki Anda dengan kuat dan angkat bokong Anda dari matras
Anda bisa meletakkan tangan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah
Dorong pinggul Anda ke atas, tahan selama 3-4 napas dan lepaskan
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
