10 Cara Mengurangi Keinginan Makan yang Manis-Manis, Biar gak Gendut?
- freepik.com
3. Makanlah sayur-sayuran manis secara rutin, seperti bawang bombay, wortel, labu kuning, ubi, bahkan lobak. Saat direbus dalam kuah, rasanya masih manis. Mengonsumsi sayuran manis secara rutin dapat membantu mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
4. Hindari makanan olahan Makanan tinggi bahan kimia dan gula, termasuk pemanis lainnya
5. Jagalah agar tubuh tetap berenergi dengan berolahraga secara teratur. Kamu dapat memulai dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau berlatih yoga, dimulai dengan waktu singkat seperti 15 menit dan secara bertahap menambah waktunya.
6. Gerakan membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan semangat Oleh karena itu, ada baiknya mengurangi makan yang manis-manis untuk menghilangkan stres.
7. Tidur yang cukup. Dan tahu cara bersantai kebanyakan orang menggunakan gula sebagai sumber energi cepat. Apalagi saat merasa stres, lelah, atau kekurangan tenaga baik fisik maupun mental, begitu juga jika seorang pecandu gula. Coba tanyakan pada diri apakah kurang tidur atau ada stres.
8. Pertimbangkan jumlah daging yang kamu makan secara teratur. makan terlalu banyak daging atau terlalu sedikit Hal ini dapat menyebabkan keinginan untuk pencuci mulut.
Perhatikan terus dan sesuaikan untuk menemukan jumlah yang seimbang.Hindari produk bebas lemak atau rendah lemak, karena produk tersebut cenderung tinggi gula. untuk menggantikan rasanya dan kehilangan lemak
9. Coba gunakan bumbu yang berbeda. dalam memasak Rempah-rempah tertentu, seperti kayu manis, pala, kapulaga, atau sirih, secara alami mempermanis makanan.
10. Berlatihlah menjalani hidup dengan lebih lambat. Dan tambahkan manisnya hidup dengan hal-hal yang bukan makanan. Mari kita pertimbangkan berbagai aspek. hidup yang Anda rasa terpenuhi Atau hilang? Saat hidupmu menjadi lebih manis Keinginan akan makanan manis akan hilang.
