5 Makanan yang Menutrisi Otak, Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Olret – Otak adalah bagian di mana kita bekerja keras hampir setiap hari. Entah itu bekerja atau belajar. Jika suatu saat otak kita menjadi tidak normal. Hal ini tentu akan berdampak besar pada cara hidup kita.

Jadi mengapa kita tidak selalu menjaga otak kita? Mengetahui hal tersebut, dilansir dari Sanook!Health, yuk kenali 5 makanan yang menyehatkan otak. 

1. Telur



Roti panggang alpukat telur

Photo :

• Eat This, Not That!

Di setiap rumah selalu ada telur. Karena mudah untuk membelinya dan bisa memasak berbagai macam masakan. Jika Anda tidak tahu harus makan apa, telur selalu menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran.

Ada baiknya untuk berpikir seperti ini. Pasalnya di dalam telur terdapat zat bernama “Colin” yang membantu dalam perkembangan sistem otak. Jadi jangan lupa makan telurnya juga, 2 butir telur per hari sudah cukup. Tapi siapa yang punya masalah kolesterol? Mungkin kuning telurnya harus dikurangi sedikit.

2. Ikan

Halaman Selanjutnya

“Makan lebih banyak ikan untuk menjadi lebih pintar” adalah pepatah yang sering kita dengar sejak kecil, dan memang benar adanya. Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, mackerel sebaiknya kita konsumsi minimal 2-3 kali dalam seminggu karena ikan laut dalam mengandung asam lemak dan omega 3 yang membantu menyehatkan sel otak dan memperkuat dinding sel saraf pada otak manusia.