5 Makanan yang Menutrisi Otak, Bisa Meningkatkan Daya Ingat
- freepik.com
Manfaat Ikan Sarden
- shutterstock
“Makan lebih banyak ikan untuk menjadi lebih pintar” adalah pepatah yang sering kita dengar sejak kecil, dan memang benar adanya. Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, mackerel sebaiknya kita konsumsi minimal 2-3 kali dalam seminggu karena ikan laut dalam mengandung asam lemak dan omega 3 yang membantu menyehatkan sel otak dan memperkuat dinding sel saraf pada otak manusia.
Ada banyak jenis ikan yang berbeda. Jangan makan hanya satu jenis saja. Ini akan mencegah racun yang mungkin ada pada ikan.
3. Kacang
Manfaat Kacang Brazil Bagi Kesehatan
- freepik.com
Kacang-kacangan, jajanan favorit banyak orang seperti kacang almond, hazelnut, atau kacang tanah yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Siapa yang tidak suka makan? Cobalah berbalik untuk makan.
Kacang kaya akan lemak baik, protein, dan serat, ditambah vitamin E, yang membantu proses kognitif, memori, dan vitamin B1. yang membantu menyehatkan otak Membuat otak kita kuat, Mengetahui hal ini, Anda tidak bisa mencobanya lagi.
