7 Menu Makanan Rendah Kalori, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Olret – Mencari “ makanan rendah kalori ” untuk disantap saat makan malam, mungkin dianggap sulit oleh banyak orang. Karena dalam perjalanan pulang kita berjalan melewati pasar dan makanan di pinggir jalan hanya ayam goreng, gulai santan, dan masih banyak lagi masakan lezat, pekat, namun sangat menggemukkan enak dan enak di perut.

Dengan kalori terendah Apa yang enak? Berikut ini rekomendasi 10 Menu Makanan Rendah Kalori, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan yang dilansir dari sanook. Berikut ini 10 menu makanan rendah kalori, tidak lebih dari 200 Kkal

1. 200 gram mie babi cincang bening memiliki kalori 140 Kkal.

Pilih air jernih dan daging babi cincang tanpa lemak. Atau pertahankan sesedikit mungkin. Banyak kemeriahan sayuran Bumbui seminimal mungkin. Dan mie harus kurang dari setengah sayuran. Atau tidak apa-apa untuk mengasahnya.

Berikan semuanya. 200 gram bahkan belum 150 Kkal, jadi saya sedang memikirkannya. Jangan lupa beri tahu penjualnya bahwa Anda tidak perlu menuangkan bawang putih goreng juga.

2. Campur sayur dan kari ikan 200 gram 100 Kkal + nasi merah 80 Kkal = 180 Kkal

Ada yang mengira mie belum hamil Datanglah ke nasi dan kari asam, ya ampun! Campuran sayur dan kari asam yang super pedas dengan ikan yang nikmat, tak sampai 200 Kkal, dijamin kenyang, nikmat, dan penuh cita rasa ala Thailand. Tapi kalau itu bagus Buat kari asam Anda sendiri. Lebih baik mengontrol jumlah bumbu yang ditambahkan ke kari.

3. Sup kubis putih, tahu, telur, daging babi cincang, 200 gram, 110 Kkal + nasi merah 80 Kkal = 190 Kkal

Orang yang tidak makan makanan pedas. Berikut menu yang enak, enak, dan enak di perut. Anda bisa memilih sup tahu, telur, dan daging babi cincang. Semakin banyak rumput laut yang Anda tambahkan, semakin banyak umami yang dihasilkan.

Namun jika kami memberikan anda rekomendasi Lebih baik tidak menambahkan bihun. Karena kalau ditambah bihun juga Selain kembung, mangkuknya pun penuh. Ini juga meningkatkan jumlah kalori lebih tinggi lagi, tanpa sengaja melebihi 200 Kkal.

4. Bubur Babi/Bubur Babi 200 gram 160 Kkal

bubur atau bubur Anda tidak selalu harus memakannya hanya untuk sarapan. Makannya di malam hari juga enak dan enak di perut. Namun jika ingin memakannya pada malam hari Usahakan tidak menambahkan telur, itu akan lebih baik.

Karena kalau spesial tambahkan telur juga. Kalori pasti meningkat. Tambahkan lagi 75 Kkal jika Anda memasak bubur sendiri. Anda bisa diam-diam memotong kubis, daun bawang, daun ketumbar, wortel, brokoli, atau sayuran favorit Anda.

5. Salad mie gelas daging babi cincang, 200 gram, 120 Kkal

Makanan populer para gadis Karena salad adalah makanan pedas, ia menangkal makanan berminyak dan bihun menyerap jus salad dengan baik.

Namun jangan memasukkan bihun dalam jumlah banyak. Karena selain membuat piringnya mudah kenyang, 100 gram bihun memiliki kalori sebesar 337 Kkal, jadi ditambah sedikit saja, 10-30 gram saja atau sekitar -30-90 Kkal saja sudah lebih baik.

6. 1 butir telur kukus 75 Kkal + nasi merah 80 Kkal = 155 Kkal

Siapapun yang tidak ingin makan apapun yang sulit dicerna Cobalah menu telur kukusnya, enak dan mudah sekali cara membuatnya. Ditambah lagi, masih ada sedikit kalori tersisa untuk menambahkan beberapa topping pada telur rebus.

Baik itu daging babi cincang, stik kepiting, sedikit ikan, jamur shiitake, atau bahkan ginkgo seperti yang kita lihat di telur kukus Jepang, semuanya lezat.

7. Ikan kukus dengan lemon/ikan bakar kecil 155 Kkal

Siapa yang tidak mau makan tepung? Silakan mampir dan makan ikan saja. Dapatkan protein yang baik untuk kesehatan dan rasanya yang lezat. Bahan lemonnya tebal dan menyegarkan. Tapi jangan terlalu banyak membumbuinya secara tidak sengaja. Hati-hati. Makan dengan sayuran segar baik untuk kesehatan Anda.

Dapatkan ide bagus untuk makanan rendah kalori. Dan besok jangan lupa siapkan menu yang enak dan ditunggu ya. Anda benar-benar akan menurunkan berat badan sesuai keinginan. Ingatlah untuk mengontrol pola makan, berolahraga, dan istirahat yang cukup. Itu adalah kunci kesehatan yang baik.