8 Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol
Olret VIVA – Kolesterol tinggi bukan cuma masalah orang tua, lho! Anak muda juga bisa kena kalau gaya hidup dan pola makan yang nggak sehat.
Nah, buat kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol, ada beberapa makanan yang bisa jadi penyelamat. Yuk, simak daftar makanan yang nggak cuma sehat, tapi juga enak!
1. Alpukat
Alpukat Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Buah creamy ini kaya akan lemak sehat yang bisa membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Oatmeal
Sarapan oatmeal bisa jadi pilihan cerdas buat yang ingin menjaga kadar kolesterol. Kandungan beta-glukan dalam oatmeal bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol di tubuh. Tambahkan buah atau madu biar lebih nikmat!
