Makanan yang Bisa Memperparah GERD, Hindari Sebelum Terlambat!
- indofood
Olret – Buat kamu yang sering mengalami sensasi perih di dada atau asam lambung naik ke tenggorokan, hati-hati! Bisa jadi itu tanda GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang kurang tepat. Nah, biar nggak makin parah, yuk kenali makanan yang bisa memperburuk GERD agar kamu bisa lebih bijak dalam memilih makanan sehari-hari!
1. Makanan Pedas
Siapa sih yang nggak suka makanan pedas? Sayangnya, cabai, lada, dan rempah pedas lainnya bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Akibatnya, gejala GERD makin terasa. Kalau kamu tetap ingin menikmati makanan pedas, batasi jumlahnya dan perhatikan reaksi tubuhmu.
2. Makanan Berminyak dan Gorengan
Gorengan dan makanan berlemak tinggi seperti kentang goreng, ayam goreng, atau burger bisa memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, tekanan di perut meningkat dan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti panggang atau rebusan.
3. Cokelat
Pecinta cokelat harus sedikit waspada. Kandungan kafein dan theobromine dalam cokelat bisa melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, membuat asam lambung lebih mudah naik. Kalau ingin tetap menikmati rasa manis, coba beralih ke camilan rendah asam seperti buah-buahan non-sitrus.
