6 Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Tiba-Tiba Hadir Dalam Pikiranmu
- GMMTV
Olret – Pernah tidak tiba-tiba kamu merasa gelisah. Ada ketakutan atau kekhawatiran yang kamu rasa meski kamu tidak tahu alasannya, semisal tiba-tiba khawatir bagaimana mendapatkan rezeki di masa depan nanti, ada ketakutan kamu akan kehilangan pekerjaan kamu sekarang atau bagaimana nasib dirimu atau anak-anakmu kelak.
Perasaan gelisah seperti ini hadir, karena kamu terlalu banyak memikirkan hal yang sebenarnya belum terlalu penting kamu pikirkan sekarang. Anganmu terlalu jauh, sehingga membuat kamu overthinking pada masa depanmu sendiri. Padahal, meski masa depan memang tidak pasti, tapi kamu masih bisa menyiapkan semua bekalnya sekarang.
Bisa juga, perasaan gelisah dan khawatir itu hadir, karena kamu mempunyai masalah yang belum ada solusi. Sehingga membuat kamu ketakutan sendiri. Kamu dihadapkan pada ketidakpastian, karena itu mudah overthinking dan merasa tidak nyaman.
Nah, untuk kamu yang mengalami kegelisahan-kegelisahan seperti ini. Coba tenangkan diri lagi dengan 6 cara ini.
1. Yakini Saja, Semisteri Apapun Masa Depan. Kamu Pasti Bisa Melewatinya Dengan Baik
Cara Mengatasi Rasa Gelisah
- GMMTV
Pertama adalah meyakinkan diri apapun yang terjadi di masa depan nanti, kamu bisa melewatinya dengan baik seperti yang selama ini sudah kamu usahakan. Apalagi, jika mulai sekarang kamu sudah menyiapkan bekal, seperti tabungan, investasi, asuransi kesehatan dan masa depan, serta kebaikan-kebaikan yang kamu tanamkan.
Meski, jalan di masa depan nanti sulit. Kamu tiba-tiba harus kehilangan pekerjaan, pegangan sampai sandaran hidup. Percayalah, hidupmu akan tetap baik-baik saja. Jadi, daripada gelisah karena mencemaskan hal yang belum tentu terjadi, lebih baik fokus jalani hari ini sebaik mungkin. Anggap saja itu sebagai tabungan untuk masa depanmu kelak.
2. Fokus, Sibuk, Nikmati dan Jalani Kesempatan dan Kebahagiaan Yang Kini Kamu Rasa Daripada Overthinking
Fokus Pada Pencapaian Diri
- Freepik.com
Jika sekarang kamu masih mendapatkan kesempatan bekerja, maka bekerjalah sebaik mungkin. Saat sekarang kamu masih muda, lebih bertenaga, maka gunakan kesempatan itu untuk terus menjadi lebih baik. Jika sekarang, kamu sedang bahagia dan menikmati hidup, maka gunakan kesempatan itu untuk menjaga dan merawat kesehatan diri.
Setiap orang punya momen, ada waktunya kamu di atas, kadang kamu harus bersabar saat terjatuh di bawah. Namun, dengan fokus, sibuk dalam menikmati dan menjalani kesempatan yang kini kamu rasa. Setidaknya membuat kamu tidak terlalu overthinking pada masa depanmu nanti.
3. Uraikan Rasa Khawatir Dengan Curhat Atau Menuliskannya
Dampak Negatif Terlalu Sering Curhat
- freepik.com/author/tirachardz
Jangan khawatir, tiba-tiba merasa gelisah adalah hal yang manusiawi dan bisa terjadi pada siapa saja. Karena itulah, kamu selalu diminta untuk berdoa dan berserah, juga menguraikan segala kegelisahan dalam hatimu lewat doa-doa yang kamu panjatkan. Mintalah ketenangan, kesabaran dan kekuatan pada Tuhanmu. Dan lihatlah kamu akan jadi lebih tenang setelahnya.
