6 Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Tiba-Tiba Hadir Dalam Pikiranmu

3. Uraikan Rasa Khawatir Dengan Curhat Atau Menuliskannya



Dampak Negatif Terlalu Sering Curhat

Photo :

• freepik.com/author/tirachardz

Jangan khawatir, tiba-tiba merasa gelisah adalah hal yang manusiawi dan bisa terjadi pada siapa saja. Karena itulah, kamu selalu diminta untuk berdoa dan berserah, juga menguraikan segala kegelisahan dalam hatimu lewat doa-doa yang kamu panjatkan. Mintalah ketenangan, kesabaran dan kekuatan pada Tuhanmu. Dan lihatlah kamu akan jadi lebih tenang setelahnya.

Selain itu, kamu juga bisa cerita segala kekhawatiran yang kamu rasa pada pasangan hidupmu. Biarkan dia menenangkan kamu dan memberikan kekuatan lewat pelukan. Dengan begitu, kamu bisa tenang dan bersamanya kamu merasa mampu menghadapi semuanya dengan lebih mudah.

Jika kamu masih sendiri atau belum punya pasangan. Kamu juga bisa menuliskan segala kegelisahan yang kamu rasa, menguraikannya dan mencari solusi. Bahkan kamu juga bisa berkonsultasi dengan ahli atau teman yang kamu percaya. Setidaknya dengan mengeluarkan uneg-uneg atau kegelisahan yang kamu rasa. Hatimu akan lebih terasa plong dan tenang.

4. Meditasi Atau Menepi Sejenak Dari Keramaian



Meditasi

Photo :

• https://www.freepik.com/

Halaman Selanjutnya

Meditasi adalah salah satu sarana yang sering digunakan untuk menghilangkan kecemasan dan kekhawatiran yang tiba-tiba hadir. Saat kamu punya waktu untuk sendiri. Maka carilah tempat yang nyaman, sejuk dan kondusif untuk merenung juga meditasi.