7 Tantangan Di Tahun 2023 Dan Bagaimana Cara Mengatasinya

6. Self-talk Yang Negatif

Pikiran kita seperti sponge yang akan menyerap semua yang kita katakan pada diri sendiri (tanpa bisa membedakan negatif dan positif). Jadi kita perlu berhati-hati dengan apa yang kita katakan pada diri sendiri. Ini tips mengatasinya;

• Berbicaralah kepada diri sendiri seperti kita berbicara kepada orang lain yang kita cintai
• Tulis 3 hal positif dari diri kita sendiri setiap pagi
• Berteman dengan mereka yang ber-mindset positif
• Follow akun sosmed positif
• Sadari setiap orang memiliki strength dan weaknesses. Fokus pada strength kita
• Jika muncul kalimat yang menjatuhkan diri sendiri di pikiran kita, pertanyakan "apakah benar seperti itu?"

7. Batasan Yang Tidak Jelas



Batasan yang tidak jelas

Photo :

• freepik.com

Batasan yang sehat adalah tentang mengkomunikasikan kepada orang lain tentang apa yang kita inginkan, bagaimana kita ingin diperlakukan dan apa rencana kita. Berikut tips menerapkan batasan;

• Tahu dengan jelas apa yang diri kita butuhkan dan sukai
• Latih cara mengatakan "NO" (jujur dengan diri sendiri, jangan diam, buat kompromi sehingga orang lain tidak kecewa tapi kita tidak mengorbankan diri)
• Berhenti merasa bersalah (waktu kita hanya 24 jam, kita perlu memprioritaskan hal-hal yang penting bagi kita)
• Jangan takut kehilangan seseorang (jika dia memang orang yang baik dan support, dia akan menghargai batasan kita)

Halaman Selanjutnya