Apakah Menahan Ejakulasi Membantu Pria Menjadi Lebih Perkasa Secara Seksual?
- freepik.com/author/racool-studio
Olret – Banyak orang percaya bahwa menahan diri dari ejakulasi membantu "menyimpan energi," meningkatkan testosteron, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun ini terdengar masuk akal, dari sudut pandang medis, hal itu tidak sesederhana itu.
Tubuh tidak beroperasi berdasarkan prinsip bahwa semakin lama Anda menahan diri, semakin tinggi kadar testosteron Anda. Meskipun mungkin ada perubahan hormonal jangka pendek, tidak ada bukti jelas bahwa menahan diri dari ejakulasi secara berkelanjutan meningkatkan testosteron atau meningkatkan kinerja jangka panjang.
Testosteron adalah hormon pria utama, terkait dengan libido, massa otot, energi, dan beberapa fungsi fisiologis, tetapi tidak menentukan kinerja secara keseluruhan. Kurang tidur, stres, dan kebiasaan makan yang tidak teratur masih dapat menyebabkan penurunan kinerja meskipun tidak secara langsung terkait dengan ejakulasi.
Ejakulasi di Luar Membuat Kamu Hamil
- freepik.com
Air mani bukanlah "wadah testosteron" di mana menahannya akan membuat kadar hormon terus meningkat tanpa batas. Tubuh terus memproduksi dan menyeimbangkan hormon melalui banyak mekanisme kompleks; hanya dengan menghindari makanan tertentu tidak akan menyebabkan kadar hormon meningkat tanpa batas.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Universitas Zhejiang menunjukkan bahwa testosteron hampir tidak berubah dari hari ke-2 hingga hari ke-5 setelah ejakulasi, tetapi melonjak pada hari ke-7, mencapai sekitar 145,7% dari tingkat awalnya. Namun, hormon tersebut tidak terus meningkat setelah itu. Ini hanya menunjukkan fluktuasi jangka pendek dan tidak membuktikan bahwa pantang yang berkepanjangan menyebabkan peningkatan testosteron yang berkelanjutan.
Perubahan kadar testosteron pada hasil tes tidak selalu berarti peningkatan langsung dalam stamina, kinerja olahraga, atau fungsi seksual. Pengalaman sebenarnya bergantung pada tidur, kondisi mental, kesehatan kardiovaskular, dan stres kehidupan. Perasaan peningkatan energi setelah berpantang selama beberapa hari mungkin terkait dengan rangsangan psikologis atau rasa pengendalian diri, bukan karena peningkatan testosteron.
Dibandingkan dengan gagasan menahan ejakulasi, tidur adalah faktor dengan bukti yang jauh lebih jelas. Sebuah studi oleh Leproult dan Van Cauter di JAMA menunjukkan bahwa hanya satu minggu tidur 5 jam per malam dapat mengurangi testosteron sebesar 10-15%.
