5 Alasan Mengapa Harus Lebih Sering Berpelukan, Baik Untuk Kesehatan Mental
- freepik.com
Olret – Mengapa kita memeluk orang lain? Gembira, senang, sedih, mencoba menghibur yang lain, atau pun perpisahan sementara.
Apapun alasannya, pelukan bisa dilihat di setiap momen hidup kita. Berpelukan telah terbukti baik untuk kesehatan dan kesehatan mental. Hari ini, mari kita cari tahu alasan mengapa kita harus saling berpelukan dengan lebih baik.
1. Membantu mengurangi rasa sakit.
Saat berpelukan, tubuh melepaskan hormon bahagia oksitosin. Hormon ini meredakan ketegangan otot di tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan hasilnya, rasa sakitnya berkurang.
2. Mengurangi rasa takut
Alasan Mengapa Harus Lebih Sering Berpelukan
- freepik.com
Memeluk mengurangi perasaan negatif seperti ketakutan, kemarahan, dan kegelisahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa berpelukan membantu orang dengan yang tidak percaya diri dan membuat merasa lebih baik dan lebih percaya diri.
Ditemukan juga bahwa memeluk benda mati seperti boneka juga bisa membantu.
3. Pelukan mengurangi kemungkinan sakit.
Memeluk dapat membantu melindungi kita dari penyakit, pada kenyataannya, sebagai akibat dari berkurangnya stres saat kita dipeluk atau dipeluk oleh orang lain.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 400 orang dewasa menemukan bahwa berpelukan dapat mengurangi kemungkinan seseorang sakit atau lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit serius dibandingkan mereka yang tidak berpelukan.
4. Pelukan membantu menguatkan hati.
Sekitar 200 orang dewasa diuji dalam dua kelompok. Kelompok pertama terdiri dari pasangan yang berpegangan tangan selama 10 menit, diikuti dengan pelukan selama 20 detik.
Kelompok kedua adalah pasangan tetapi diminta duduk diam selama 10 menit 20 detik. Ternyata kelompok pertama mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih besar dibandingkan kelompok kedua, yang memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan jantung.
5. Pelukan membantu kita lebih memahami orang lain.
Sebagian besar komunikasi manusia terjadi melalui kata-kata, melalui ekspresi wajah, Tapi berpelukan adalah sentuhan yang membantu menjadi cara lain untuk membuat kita lebih memahami orang lain.
Pelukan membantu kita merasakan. Rasakan emosi orang lain tanpa berkata apa-apa. Berpelukan membuat kita lebih memahami satu sama lain.
Ada pepatah yang mengatakan bahwa membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Delapan pelukan sehari untuk penyembuhan dan dua belas pelukan untuk pertumbuhan.
Jadi saya ingin dalam kehidupan nyata harus ada pelukan sebanyak yang kita punya kesempatan. Karena pasti akan baik untuk diri kita sendiri dan orang yang kita peluk.
