7 Hal Yang Membantumu Mengurangi Rasa Cemas Saat Berada Di Situasi Menegangkan.

Olret – 7 Hal Yang Membantumu Mengurangi Rasa Cemas Saat Berada Di Situasi Menegangkan. 

Rasa grogi, cemas atau khawatir adalah perasaan yang muncul ketika kamu berada di situasi yang menegangkan. Misal saat akan tampil di depan banyak orang, sedang menunggu hasil/kabar penting atau berada dalam situasi yang tidak menyenangkan. 

Nah, rasa grogi itu bisa membuat pikiran dan tubuh jadi tidak tenang, sehingga membuatmu seringkali melakukan kesalahan. Jadi pastikan kamu mengurangi perasaan cemas dan grogi itu dengan melakukan 7 hal ini. 

1. Berdoa 

Berdoa sesuai dengan keyakinan masing-masing dapat membantu kamu mengurangi perasaan grogi dan cemas.

Saat berdoa kamu memasrahkan hasil terbaik pada Tuhan dan fokus melakukan usaha terbaik. Jadi perasaan akan lebih rileks dan tenang setelah berdoa. 

2. Mengatur Pernapasan 

Halaman Selanjutnya

Mengambil napas dalam-dalam, lalu menghembuskannya secara perlahan juga bisa mengurangi perasaan cemas. Dengan mengatur pernapasan, pikiran jadi rileks dan tenang.