Kenapa Jadi Kurus Saat Sedang Patah Hati? Begini Faktanya
- https://www.pexels.com/@rdne
Olret – Patah hati itu berat, dan nggak jarang bikin berat badan turun drastis. Kamu mungkin pernah atau sedang mengalaminya: kehilangan selera makan, malas makan, atau bahkan merasa mual setiap kali mencoba mengisi perut.
Tapi, apa sih yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh saat kita mengalami patah hati? Yuk, kita bahas!
1. Hormon Stres Naik, Nafsu Makan Turun
Teknik Mengatasi Stres yang Efektif
- freepik.com
Saat mengalami patah hati, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon stres, yaitu kortisol dan adrenalin.
Hormon ini bisa menekan nafsu makan, membuat perut terasa tidak nyaman, dan bahkan menyebabkan mual. Inilah alasan kenapa banyak orang kehilangan selera makan saat sedang galau.
2. Sistem Saraf Simpatik Aktif
Ketika kita mengalami stres emosional seperti patah hati, sistem saraf simpatik yang bertanggung jawab atas respons "fight or flight" menjadi lebih aktif.
Akibatnya, tubuh lebih fokus pada bertahan dari tekanan emosional ketimbang mencerna makanan, sehingga kita jadi nggak merasa lapar.
3. Perubahan Pola Tidur
Ilustrasi bayi menangis saat tertidur
- https://www.pexels.com/@rdne
Patah hati sering kali bikin kita susah tidur atau mengalami insomnia. Kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk ghrelin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Akibatnya, tubuh bisa kehilangan nafsu makan atau metabolisme menjadi lebih cepat dari biasanya.
4. Energi Terkuras Karena Overthinking
Saat patah hati, pikiran kita dipenuhi dengan berbagai emosi dan kenangan yang bikin overthinking. Tanpa disadari, overthinking ini menguras energi, bahkan lebih dari aktivitas fisik biasa.
Karena energi banyak terkuras, tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dan menyebabkan penurunan berat badan.
5. Gangguan Pencernaan
Stres emosional seperti patah hati bisa berdampak langsung ke sistem pencernaan. Beberapa orang mengalami sakit perut, diare, atau bahkan gastritis akibat produksi asam lambung yang meningkat.
Hal ini bisa membuat makan terasa nggak nyaman, yang akhirnya berujung pada penurunan berat badan.
6. Berubahnya Kebiasaan Makan
Bahaya Makan Terlalu Banyak Mie Instan
- freepik
Ada orang yang benar-benar kehilangan nafsu makan saat patah hati, tapi ada juga yang jadi lebih memilih makanan ringan atau tidak bergizi. Kurangnya asupan nutrisi bisa menyebabkan tubuh kekurangan energi dan berat badan pun turun drastis.
Patah hati bukan cuma soal perasaan, tapi juga berdampak besar pada kondisi fisik kita, termasuk penurunan berat badan. Ini terjadi karena kombinasi dari naiknya hormon stres, kurangnya nafsu makan, gangguan tidur, hingga meningkatnya aktivitas otak karena overthinking.
Tapi, jangan khawatir! Seiring waktu, tubuh dan hati akan pulih. Jangan lupa tetap menjaga kesehatan dengan makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup. Kamu pasti bisa bangkit lagi!
