3 Faktor Pemicu Nyeri Migrain dan Makanan Membantu Mengatasi Nyeri Secara Efektif

Olret – Biasanya, lebih dari separuh pasien migrain akan bisa menceritakan banyak hal. Itulah faktor yang menyebabkan sakit kepala atau dikenal dengan jelas sebagai Faktor Pemicu .

Pemicu apa yang menyebabkan sakit kepala migrain? Ini jelas merupakan sesuatu yang tidak boleh diabaikan. Hari ini kami telah mengumpulkan berbagai faktor. itulah pemicu sakit kepala migrain Selain makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain secara efektif, kami akan membagikannya untuk Anda semua ketahui.

Faktor pemicu sakit kepala migrain

Adapun faktor penyebab terjadinya sakit kepala migrain pada penderita dapat dibedakan menjadi 3 faktor sebagai berikut:

1. Faktor lingkungan

• Ada terlalu banyak cahaya.
• Cuaca berubah
• Memiliki bau yang menyengat
• Polusi udara
• Bepergian ke negara yang waktunya berbeda.

2. Faktor gaya hidup

• Istirahat tidak cukup
• Makan makanan pada waktu yang salah
• Puasa
• Tidak bisa tidur pada waktu yang tepat
• Terlalu banyak tidur
• Kurang tidur atau insomnia
• Perubahan suasana hati seperti kecemasan, depresi, dan stres.

3. Faktor makanan dan minuman

• Makanlah makanan tinggi tiramin, seperti makanan fermentasi, keju, dan yogurt.
• Makanlah makanan yang mengandung ragi.
• Makanlah makanan yang mengandung MSG
• Makanlah makanan seperti kacang-kacangan atau selai kacang.
• Makanlah daging yang telah melalui proses fermentasi. Berubah untuk memperpanjang umur
• Makanlah makanan yang mengandung bahan pengawet
• Makanlah makanan yang mengandung pemanis
• Minum teh, kopi, minuman ringan, minuman energi. atau minuman yang mengandung kafein
• Minum bir, anggur, atau minuman beralkohol

Makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain

Mengenai makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain, hanya ada beberapa hal. Namun semuanya tergolong makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain dengan sangat baik. Makanan-makanan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Sayuran berdaun hijau
2. Buah-buahan
3. Kacang-kacangan
4. Ikan berminyak
5. Jahe
6. Biji-bijian utuh
7. Makanan tinggi magnesium
8. Kopi (tergantung pasien masing-masing)

Makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah sakit migrain

Selain makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain, Ada juga makanan tertentu yang harus dihindari oleh penderita migrain. Pasalnya, makanan tertentu bisa memicu sakit kepala, seperti:

1.Makanan yang digoreng
2. Makanan yang dimasak dengan minyak sayur
3. Anggur merah
4. Keju berumur panjang Dikenal juga dengan sebutan keju tua
5. Daging olahan
6. Produk berbahan dasar susu
7. Coklat
8. Buah-buahan seperti jeruk, lemon
9. Gandum
10. Bumbu makanan seperti monosodium glutamat, gula buatan.

Tentu saja, ada makanan yang membantu mengatasi sakit kepala migrain dan makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah sakit kepala migrain. Mungkin tidak berlaku untuk semua pasien.

Namun berbagai faktor perangsang yang telah kami sebutkan di atas Ini semua adalah hal yang akan membantu pasien memantau gejalanya sendiri setelah terpapar berbagai faktor. Hal ini juga akan membantu pasien untuk berhati-hati dan menjaga dirinya dengan baik.