Apa Itu Insomnia? Kenali 8 Penyebabnya

Olret – Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan energi dan memperbaiki fungsi-fungsi vitalnya. Namun, bagi sebagian orang, tidur yang nyenyak bisa menjadi hal yang sulit dicapai. Salah satu gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia. Insomnia memengaruhi kualitas hidup seseorang, karena kurang tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang apa itu insomnia dan berbagai penyebab yang bisa memicunya.

Apa Itu Insomnia?

Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur, tetap tidur sepanjang malam, atau merasa tidak segar setelah bangun tidur meskipun sudah tidur cukup lama. Kondisi ini bisa bersifat sementara (insomnia akut) atau berlangsung lama (insomnia kronis). Pada insomnia akut, seseorang mungkin hanya mengalami kesulitan tidur selama beberapa hari atau minggu, biasanya karena stres atau perubahan pola hidup. Sedangkan insomnia kronis terjadi lebih dari tiga kali seminggu selama minimal tiga bulan.

Insomnia bukan hanya soal tidur yang terputus, tetapi juga soal kualitas tidur yang terganggu. Orang dengan insomnia sering merasa lelah atau tidak bertenaga meskipun sudah tidur dalam waktu yang cukup. Selain itu, mereka juga bisa merasa kesulitan untuk fokus dan menghadapi aktivitas sehari-hari.

Penyebab Insomnia

Insomnia dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor yang berhubungan dengan fisik, psikologis, dan kebiasaan hidup seseorang. Berikut adalah beberapa penyebab insomnia:

1. Stres dan Kecemasan