5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan yaitu tidur lebih awal. Jika kamu biasa tidur pukul 11 malam, maka pada saat bulan puasa usahakan tidur 1-2 jam lebih cepat. Hal ini dilakukan agar kamu tidak kesiangan bangun sahur dan tidak merasa ngantuk di siang harinya.

Kamu bisa mengatur jadwal tidur 1 jam setelah salat taraweh, sesudah itu pastikan tidak ada lagi aktivitas yang dilakukan. Dengan begitu, kamu pun akan memiliki kualitas tidur yang baik selama bulan puasa.

2. Menyempatkan tidur setelah sahur

Bagi kamu yang semalam habis begadang karena harus mengerjakan tugas, maka kamu bisa menyempatkan waktu untuk tidur setelah sahur.

Hal ini dilakukan agar kamu tidak terlalu merasa ngantuk dan lelah di siang harinya. Tidur setelah sahur atau lebih tepatnya sesudah shalat shubuh, bisa kamu lakukan selama 1-2 jam. Jangan lupa untuk pasang alarm, ya, biar kamu gak kebablasan.