5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa

3. Mencuri-curi waktu tidur

Jika kamu masih merasa butuh waktu tidur yang lebih lama, maka kamu bisa mencuri waktu disela-sela kesibukan. Misalnya, jika kamu sedang tidak diberikan tugas apapun, maka kamu bisa tidur setidaknya 15-30 menit.

Hal ini bisa jadi cara yang efektif untuk mengembalikan energi saat puasa daripada tidak istirahat sama sekali. Namun hati-hati, jangan sampai orang lain tahu, apesnya kamu malah kena marah sama bos.

4. Menjaga asupan makanan sebelum tidur

Tips penting lainnya dalam menjaga pola tidur yaitu menjaga asupan makanan sebelum tidur. Kamu sebaiknya menghindari makan makanan yang berat karena akan membuat waktu tidur menjadi tidak baik bahkan memicu penyakit yang tidak diinginkan.

Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Kopi hanya akan membuat kamu terjaga semalaman dan sulit tidur.