7 Makanan yang Penting Untuk Anak-Anak Berusia 7 Hingga 10 Tahun

Mengandung vitamin dan mineral, Pisang memang merupakan salah satu makanan super terbaik untuk dimasukkan ke dalam menu makanan anak-anak. Ini adalah camilan sebelum olahraga yang enak.

Dapat dikonsumsi sebagai camilan, dicampur dengan buah-buahan lain, dikonsumsi sebagai smoothie, dimakan dengan selai kacang, atau dimasukkan sebagai bagian dari makanan penutup sehat seperti kue oat pisang, muffin pisang, dan parfait pisang buatan sendiri.

4. Telur



Roti panggang alpukat telur

Photo :

• Eat This, Not That!

Sumber zat besi, protein, asam lemak esensial dan vitamin; telur dianggap sebagai pembangkit tenaga nutrisi untuk anak-anak. Ini membantu dalam meningkatkan aktivitas metabolisme, menjaga rasa lapar tetap kenyang sehingga mengurangi kebutuhan untuk ngemil makanan cepat saji yang tinggi gula dan berlemak.

Telur dapat disiapkan dengan berbagai cara dan merupakan makanan perjalanan yang baik dalam menu makanan anak-anak.

4. Ikan Berlemak

Halaman Selanjutnya

Ikan berlemak kaya Omega-3 seperti salmon dan trout dianggap aman dan meningkatkan kesehatan otak.