4 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat Untuk Menurunkan Berat Badan

Olret – Setiap nutrisi harus dikonsumsi dalam proporsi yang tepat sebagai bagian dari pola makan seimbang. Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dapat membantu mengatur berat badan atau mengatur kadar gula darah.

Teorinya adalah menurunkan asupan karbohidrat akan menurunkan kadar insulin Anda. Akibatnya, tubuh Anda memproduksi lebih banyak glukagon, yang membantu pembakaran lemak. Jika Anda terus melakukan ini, lemak pada akhirnya akan terlihat mencair.

Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi protein dan olahraga teratur dapat meningkatkan pengurangan lemak sekaligus meningkatkan massa otot. Tubuh menggunakan karbohidrat sederhana atau kompleks sebagai sumber energi utama.

4 makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein ini dapat membantu Anda tetap kenyang, mengontrol nafsu makan, dan menjaga berat badan:

1. Yoghurt Yunani



Yoghurt

Photo :

• -

Yoghurt Yunani dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan merupakan sumber protein yang sangat nyaman. Selain itu, yogurt Yunani dapat membantu melawan perut buncit.

Halaman Selanjutnya

Karena mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, probiotik, dan komponen lain yang baik untuk tubuh Anda, terutama kesehatan usus, yogurt umumnya memiliki reputasi yang baik. Pilihan ini merupakan makanan berprotein tinggi, rendah karbohidrat, dan rendah lemak jika dibuat tanpa lemak, namun memilih varian persentase tertentu dapat menambahkan sedikit lemak untuk membuat Anda merasa kenyang.