4 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat Untuk Menurunkan Berat Badan

Karena mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, probiotik, dan komponen lain yang baik untuk tubuh Anda, terutama kesehatan usus, yogurt umumnya memiliki reputasi yang baik. Pilihan ini merupakan makanan berprotein tinggi, rendah karbohidrat, dan rendah lemak jika dibuat tanpa lemak, namun memilih varian persentase tertentu dapat menambahkan sedikit lemak untuk membuat Anda merasa kenyang.

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan yang sehat karena merupakan sumber protein, serat, dan mineral penting termasuk vitamin E, folat, dan tembaga.

Biji bunga matahari juga bisa ditaburkan di atas sayuran sebagai camilan atau ditambahkan ke salad, krim, dll. Antioksidan signifikan yang ditemukan dalam biji bunga matahari telah dikaitkan dengan penurunan kemungkinan demensia serta peningkatan kognitif dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Ikan salmon



Ikan salmon untuk meningkatkan kesuburan

Photo :

• -

Asam lemak omega-3, lemak baik, dan protein semuanya berlimpah dalam ikan salmon. Dengan menurunkan rasa lapar, mempercepat metabolisme, dan mengurangi lemak perut, konsumsi salmon dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Halaman Selanjutnya

Ini adalah makronutrien penting yang diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan jaringan otot tanpa lemak. Biasanya, satu porsi tiga ons salmon mengandung 108 kalori, 0 gram karbohidrat, dan 17 gram protein yang dapat membantu menurunkan berat badan.