10 Makanan Terbaik untuk Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

10. Biji bunga matahari



Biji bunga matahari

Photo :

• -

Biji bunga matahari dikemas dengan nutrisi dan mineral, termasuk vitamin E, vitamin B-6, magnesium, dan fosfor. Vitamin E dianggap sebagai antioksidan kuat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Bagian terbaik dari biji bunga matahari adalah ia juga meningkatkan rasa makanan yang Anda siapkan, karena rasa pedasnya. Anda dapat menambahkan biji bunga matahari ke salad, sup, bumbu makanan tertentu seperti ayam, untuk menumis, dan banyak lagi.