7 Kandungan Kacang Kenari yang Baik Bagi Kesehatan

3. Lemak

Kacang kenari kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.

4. Karbohidrat

Kacang kenari mengandung sedikit karbohidrat, menyediakan sekitar 14 gram per 100 gram. Makanan ideal untuk orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat.

5. Serat

Kacang kenari adalah sumber serat makanan yang sangat baik, dengan sekitar 7 gram serat per 100 gram.

6. Vitamin

Halaman Selanjutnya

kacang suci ini merupakan sumber beberapa vitamin esensial, termasuk vitamin E, vitamin B6, thiamin, dan folat. Vitamin E adalah antioksidan kuat lainnya yang membantu melindungi tubuh dan penting untuk metabolisme energi dan fungsi otak. Ini juga membantu dalam perbaikan kulit