Apa Itu Puasa Air (Water Fasting) ?
- freepik.com
Tetapkan batas waktu untuk puasa air Anda. Pemula sering kali memulai dengan puasa singkat selama sehari. Puasa air selama 24 hingga 48 jam adalah hal biasa. Pengalaman dan seringnya mencoba diet air dapat memperpanjang puasa air Anda hingga 72 jam.
3. Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang puasa. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air setiap hari, atau dua hingga tiga liter air, untuk mencegah dehidrasi dan pusing. Selalu konsultasikan dengan dokter mengenai batasan asupan air Anda.
4. Hindari aktivitas berlebihan
Selama berpuasa, utamakan istirahat dan relaksasi. Hindari aktivitas berat yang dapat menguras energi Anda.
5. Pantau Tubuh Anda
Perhatikan isyarat dari tubuh Anda. Segera akhiri puasa dan temui dokter jika Anda mengalami rasa tidak nyaman yang luar biasa, sakit kepala ringan, atau gejala meresahkan lainnya.
