6 Bahaya Dan Resiko Water Fasting (Puasa Air)

Perjalanan penurunan berat badan Anda dengan diet air yang banyak bisa menjadi salah jika tidak dilakukan dengan benar. Menurunkan berat badan dengan cepat pada tahap awal sangat menguntungkan, tetapi jika Anda kecanduan diet hanya air dan membuat diri Anda kelaparan, maka Anda lebih banyak ruginya daripada manfaatnya.

Setelah tubuh kehilangan kelebihan lemaknya, tanpa sepengetahuan Anda, tubuh mungkin mulai memecah jaringan otot untuk mendapatkan energi. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya otot dan penurunan kekuatan otot. Hal ini khususnya mengkhawatirkan bagi individu yang aktif secara fisik atau memiliki rutinitas kerja yang berat.

2. Kekurangan Gizi

Puasa air melibatkan penghentian semua makanan, yang jika tidak ditangani dengan baik, dapat mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral yang serius. Kekurangan vitamin, mineral, dan protein dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda dan dapat menimbulkan kesulitan.

3. Ketidakseimbangan Elektrolit

Puasa air dalam jangka panjang dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh, menyebabkan ketidakseimbangan natrium, kalium, dan magnesium. Hal ini dapat mengakibatkan kelemahan, pusing, dan ritme detak jantung tidak teratur.

4. Dehidrasi

Halaman Selanjutnya

Meski namanya puasa air, penting untuk tetap terhidrasi selama puasa lebih dari biasanya. Kekurangan makanan meningkatkan risiko dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, kesulitan ginjal, dan ketidakseimbangan elektrolit.