Apakah Diet Hormon Pilihan yang Baik? Berikut Penjelasannya Lengkap!
Barang-barang ini termasuk ikan dengan kadar merkuri tinggi, daging dan kopi non-organik, buah kering seperti kismis dan kurma, kacang tanah, dan sirup jagung fruktosa tinggi. Makanan olahan, pemanis buatan, nitrat, dan biji-bijian olahan juga dilarang selama waktu ini.
3. Fase tiga
mencakup lebih banyak aktivitas fisik, seperti latihan kardiovaskular dan kekuatan, sambil mempertahankan diet yang sama seperti fase dua.
Makanan yang Dapat Kamu Makan dengan Diet Hormon
Makanan yang Dapat Kamu Makan dengan Diet Hormon
- -
1. Sayur-mayur
Sayuran adalah makanan paling penting untuk dimakan untuk diet pengaturan ulang hormon. Orang yang menjalani diet pengaturan ulang hormon harus mengonsumsi setidaknya satu pon sayuran setiap hari. Sayuran ini harus organik, musiman, dan ditanam secara lokal jika memungkinkan.
Ini termasuk seledri, wortel, bayam, kangkung, brokoli, asparagus, kubis Brussel, zucchini, kembang kol, selada, paprika, bok choy, lobak, labu, mentimun, lobak, dan sayuran lainnya akan berlimpah. Jika Anda menggunakan sayuran beku dalam sup atau resep lain, pastikan sayuran tersebut bebas gula dan bahan kimia.
2. Buah Rendah Fruktosa
Sepanjang diet pengaturan ulang hormon, menghindari buah-buahan dengan banyak gula akan diperlukan. Di sisi lain, Anda bisa menikmati buah-buahan dengan kandungan fruktosa rendah, seperti lemon, limau, kelapa, alpukat, zaitun, dan beri adalah beberapa contohnya.
Sayuran ini sebaiknya organik, sesuai musim, dan dibudidayakan sedekat mungkin dengan rumah. Juga, Anda dapat membeli lemon dalam jumlah besar jika Anda berencana untuk minum air lemon setiap hari sebagai bagian dari diet Anda.
3. Telur
Makan telur organik, telur ayam kampung bisa menjadi sumber protein dan lemak sehat yang sangat baik. Ayam kampung yang dibiarkan bebas berkeliaran lebih sehat daripada ayam yang dipelihara di kandang tertutup, dan telurnya lebih bergizi.
Mereka lebih tinggi vitamin A dan lemak omega-3 dan bebas bakteri. Anda hanya boleh makan telur ayam kampung organik saat menjalani diet pengaturan ulang hormon.
4. Makanan Unggas
