Apakah Diet Hormon Pilihan yang Baik? Berikut Penjelasannya Lengkap!
Diet ini melarang konsumsi daging merah. Di sisi lain, Anda dapat mengkonsumsi unggas seperti ayam dan kalkun asalkan organik dan bebas.
Ayam dan kalkun lebih sehat ketika mereka bebas berkeliaran dan mencari makanan mereka, dan daging mereka lebih beraroma dan kualitas yang lebih baik karena bebas dari antibiotik.
5. Ikan Segar
Sertakan ikan segar, terutama yang ditangkap secara liar daripada dibudidayakan, dalam diet Anda. Ikan-ikan ini lebih rendah merkuri dan lebih tinggi asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Cod, salmon Alaska, mackerel, trout, sarden, teri, herring, sturgeon, kepiting, kerang, tiram, dan scallop, semuanya adalah pilihan yang sangat baik. Kaldu tulang ikan organik juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda dan dapat digunakan untuk membuat sup yang lezat.
6. Daun Stevia atau Pemanis Stevia Murni
Jika Anda menikmati cokelat hitam, Anda akan senang mengetahui bahwa itu diperbolehkan dan ada berbagai macam ide makanan penutup untuk membuat Anda puas.
Namun, menurut diet ini, pemanis seperti daun stevia atau pemanis stevia murni adalah pengganti gula yang lebih baik.
Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet Hormon
Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet Hormon
- -
1. Produk susu
Susu dan turunannya dianggap sebagai salah satu makanan padat nutrisi yang tersedia. Banyak orang berpikir produk susu adalah makanan super yang dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Namun, mereka dapat mengganggu keseimbangan hormon Anda.
Susu dapat menyebabkan iritasi gastrointestinal dan gangguan hormon. Konsumsi susu yang berlebihan meningkatkan kadar trigliserida, yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Selain itu, untuk memenuhi permintaan susu dan produknya yang berlebihan, hewan disuntik dengan hormon dan antibiotik, yang mengganggu keseimbangan hormon kita. Jika Anda mengalami masalah dengan hormon Anda, sebaiknya hindari produk susu.
