Apakah Diet Hormon Pilihan yang Baik? Berikut Penjelasannya Lengkap!
Jika seseorang pergi sebulan tanpa alkohol, kadar hormon mereka akan kembali normal.
Kelebihan Diet Hormon
Kelebihan Diet Hormon
- -
1. Memotivasi Aktivitas Fisik
Menurut penelitian, mendorong olahraga adalah komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan dan keberhasilan penurunan berat badan. Diet ini menekankan aktivitas dan melibatkan aktivitas yang Anda nikmati,
sehingga kemungkinan besar Anda akan bertahan dalam jangka panjang. Di sisi lain, mereka yang tidak rutin berolahraga harus mendapatkan saran medis dan memulai secara perlahan untuk menghindari cedera.
2. Menekankan Makanan Utuh
Diet pengaturan ulang hormon menekankan pada makanan utuh, banyak sayuran, dan protein tanpa lemak, yang semuanya merupakan komponen penting dari diet sehat.
Namun, banyak makanan olahan dan gula tambahan lainnya tidak memiliki tempat dalam makanan.
3. Kesehatan mental
Berfokus pada kesehatan mental, manajemen stres, dan cukup tidur adalah komponen penting yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan. Mereka juga dapat mempengaruhi hormon pengatur berat badan dengan menurunkan kadar kortisol, yang meningkat dengan stres.
Sebuah penelitian menunjukkan kadar hormon kortisol yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan obesitas perut.
4. Memotivasi Pilihan yang Lebih Sehat
Diet pengaturan ulang hormon memungkinkan Anda untuk makan berbagai makanan sehat. Misalnya, orang dapat menerima jumlah produk sehat yang sesuai dengan berfokus pada sayuran.
