5 Jenis Susu Ini Bisa Digunakan Sebagai Penurun Kolesterol
- www.pinterest.com
Tidak hanya sebagai penurun kolesterol, susu almond juga sangat baik untuk jantung. Susu almond mengandung antara 30-40 kalori per porsi dan tidak mengandung lemak jenuh. Karena susu ini termasuk dalam susu nabati, sehingga susu ini tidak mengandung sama sekali kolesterol, bahkan susu ini kaya dengan kandungan vitamin D, asam lemak tak jenuh ganda.
2. Susu Kedelai
Masih terbuat dari kacang-kacangan, jenis susu penurun kolesterol selanjutnya adalah susu kedelai. Sama seperti susu almond, susu kedelai merupakan susu nabati yang memiliki kandungan lemak yang rendah. Secangkir susu kedelai setara dengan 80 kalori dan hanya 2 gram lemak per porsi.
Susu kedelai juga mampu sebagai alternatif untuk orang-orang yang menghawatirkan kolesterol dan tak bisa mentolerir laktosa yang ada dalam susu. Selain itu, susu kedelai juga mengandung 7 gram protein, yang bagus untuk diet jantung sehat. Sama seperti susu almond, susu kedelai akan lebih baik dikonsumsi tanpa pemanis ya. Selamat mencoba!
3. Susu Beras
Jenis susu penurun kolesterol berikut ini mungkin sangat asing bagi beberapa orang. Namun, hal penting yang harus Anda tahu adalah susu beras ini tidak memiliki kandungan kolesterol, bahkan memiliki kandungan karbohidrat tinggi, namun rendah protein.
Selain itu, susu beras juga tidak mengandung lemak jenuh. Sehingga, jika Anda ingin menurunkan kandungan kadar kolesterol di dalam tubuh, Anda bisa konsumsi susu beras dengan tambahan makanan yang bisa menambah asupan protein yang cukup.
