5 Tips Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Bagi Pekerja Kantoran

Untuk memperjelasnya, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi disarankan untuk menetapkan batasan yang jelas, seperti tidak memeriksa email kantor, atau tidak menjawab panggilan terkait pekerjaan setelah bekerja Kecuali memang memang perlu membagi waktu hidup.

Tak hanya mengurangi stres akibat aktivitas yang berhubungan dengan bekerja di luar jam kerja. Tapi itu juga membantu Anda menggunakan waktu luang dan bersantai sepenuhnya.

3. Tetapkan waktu istirahat selama bekerja.

Mengalokasikan waktu istirahat saat bekerja itu penting. Bekerja terus menerus selama berjam-jam Seringkali menyebabkan kelelahan dan nyeri otot.

Beristirahatlah untuk berdiri, berjalan-jalan, dan melakukan peregangan. Termasuk pergi makan siang. Daripada makan di meja dapat membantu membuat lingkungan kerja menjadi lebih efisien.

3. Menjaga diri sendiri



Ilustrasi tertarik pada teman kerja

Photo :

• https://www.pexels.com/@andy-barbour

Halaman Selanjutnya

Jaga dirimu secara teratur dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Berolahraga secara teratur dan temukan waktu untuk bersantai selama akhir pekan. Lakukan hobi favorit Anda, habiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan bertemu dengan teman-teman untuk melakukan percakapan yang menyenangkan.