8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Penjelasannya
Olret – Vitamin A adalah nutrisi penting. Ini membantu meningkatkan penglihatan, pembelahan sel, pertumbuhan, kekebalan dan reproduksi. Vitamin A kaya akan antioksidan, zat yang melindungi sel-sel Anda dari efek radikal bebas.
Radikal bebas berperan dalam penyakit yang berhubungan dengan jantung, kanker dll. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan merupakan bagian penting dari diet kita sehari-hari.
Makanan Kaya Vitamin A
- -
Makanan kaya vitamin A sudah tersedia. Anda dapat menemukannya di setiap dapur. Seperti yang kebanyakan orang pikirkan, manfaat vitamin A tidak terbatas pada penglihatan kita.
Ini juga membantu menjaga fungsi neurologis, kesehatan kulit, kesehatan hormonal, dan banyak lagi. Kelompok senyawa antioksidan ini dapat terdiri dari dua jenis:
- Retinol adalah jenis vitamin A yang berasal dari sumber hewani. Oleh karena itu, tubuh bisa langsung mengonsumsi vitamin 'preformed' ini.
- Anda mendapatkan provitamin karotenoid dari buah-buahan dan sayuran. Jenis vitamin A ini pertama kali diubah menjadi retinol tepat setelah pencernaan dan kemudian digunakan oleh tubuh.
8 Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan
Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan
- -
Di antara beberapa manfaat vitamin A yang diketahui, berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Membantu Meningkatkan Penglihatan
Vitamin A dikenal untuk mengobati penglihatan yang lemah. Konsumsi vitamin A secara teratur meningkatkan penglihatan pada malam hari dan mengurangi risiko rabun senja.
Selain itu, ia memberikan perawatan dan perlindungan ekstra yang dibutuhkan mata halus Anda. Retinol dan beta karoten dalam vitamin A membantu meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata.
2. Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi.
Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
- -
Kekurangan vitamin A berdampak pada kesehatan mulut. Ini dapat menyebabkan periodontitis (infeksi gusi) dan gingivitis (radang gusi). Lebih lanjut dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. Oleh karena itu, vitamin A sangat penting untuk perbaikan dan kesehatan gigi.
Penelitian mengatakan bahwa jumlah vitamin A yang tepat dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan gigi seseorang. Namun, itu hanya mungkin jika tubuh Anda mendapat cukup vitamin A.
Lebih jauh lagi, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko patah tulang, sedangkan jumlah yang tepat dapat melindungi tubuh dari patah tulang.
3. Membantu Pertumbuhan Otot.
Anda harus memasukkan makanan dengan banyak vitamin A dalam diet Anda. Ini membantu mencegah perkembangan distrofi otot. Vitamin A juga membantu dalam sintesis protein otot dan memperbaiki kerusakan otot. Dengan demikian, ini meningkatkan pertumbuhan otot dan mencegah pengecilan otot.
