5 Cara Meningkatkan Performa Seksual Pria, Jaga Berat Badan Hingga Rutin Olahraga

Makanan merupakan bagian tubuh yang penting dan bergizi. Oleh karena itu, sebaiknya fokuslah mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah, seperti mengonsumsi bawang merah, bawang putih, dan buah seperti pisang.

Termasuk buah-buahan yang tinggi potasium. Untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah yang baik. Termasuk mengonsumsi daging tanpa lemak.

Dan sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin B, dan berbagai vitamin untuk membantu mengurangi stres. Dan testosteron selalu tetap seimbang.

3. Berolahraga secara teratur.

Berolahraga secara teratur dan mingguan entah itu 2 atau 3 kali dalam seminggu, termasuk yang berolahraga sepanjang minggu.

Jika Anda menghabiskan sekitar 30 menit sehari untuk melakukan latihan kardio atau beban, Ini akan membantu merangsang sekresi hormon yang tepat dan membuat tubuh lebih kuat Oleh karena itu, performa seksual tetap selalu baik.

4. Mengurangi stres

Halaman Selanjutnya

Jika Anda seorang pemuda yang sedang bekerja. Disarankan agar mengurangi atau bisa mengelelo stres Anda.